"Приемы Джозефа Мэрфи и Дейла Карнеги. Используй силу подсознания и сознания для решения любых задач!" kitabından sitat
Встаньте прямо, поднимите руки вверх, сделайте вдох и напрягите, насколько сможете, все мышцы тела: сожмите кулаки, напрягите мышцы лица, плечи, спину. Сделайте свободный выдох, и одновременно «уроните» вниз верхнюю часть тела вместе с руками, согнувшись вперед в талии, руки свободно бросьте вниз. Повторите несколько раз. Этот способ помогает быстро снять и напряжение, и стресс. Когда вы получите хотя бы начальные навыки расслабления, можно переходить к медитации.
3,32 ₼
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
12+Litresdə buraxılış tarixi:
23 avqust 2015Yazılma tarixi:
2015Həcm:
160 səh. 1 illustrasiyaISBN:
978-5-17-088774-3Müəllif hüququ sahibi:
Издательство АСТSeriyaya daxildir "Психологический ключ для любой ситуации"
