Wirklich da sein

Wirklich da sein – Sanfte Wege zu mehr Verbindung im Mama-Alltag

In «Wirklich da sein» begleitest du Laura, eine feinfühlige Mama von zwei Kindern, die sich nach Ruhe, Nähe und Balance sehnt.

In kleinen Alltagsgeschichten zeigt sie, wie leicht es ist, im Autopilot-Modus zu landen – und wie befreiend es sein kann, bewusst innezuhalten.

Mit sanften Impulsen, praktischen Übungen und Reflexionsfragen lernst du, wie du im Mama-Alltag wieder zu dir selbst findest. Ob am Küchentisch, beim Zähneputzen oder im Gespräch mit deiner besten Freundin: Dieses Buch schenkt dir kleine Inseln der Achtsamkeit und erinnert dich daran, dass du genug bist – genauso, wie du bist.

Dieses Buch ist eine Einladung an alle Mamas, die im hektischen Alltag zwischen Brotdosen, Terminen und Wäschebergen oft vergessen, sich selbst wahrzunehmen. Viele Mütter – vor allem feinfühlige und hochsensible – kennen das Gefühl, ständig für alle da zu sein und sich dabei selbst zu verlieren.

Themen des Buches:

Selbstfürsorge für Mütter: kleine Kraftanker im Alltag finden

Achtsamkeit statt Autopilot – präsent bleiben im Familienchaos

Grenzen liebevoll setzen, ohne Schuldgefühle

Digitale Reizflut achtsam nutzen und wieder Klarheit gewinnen

Tiefe Gespräche führen, die wirklich nähren

Bonus: 25 Deep-Talk-Fragen für mehr Nähe und echte Verbundenheit

Für wen ist dieses Buch gedacht?

Für Mütter, die sich nach mehr Ruhe und Gelassenheit sehnen

Für feinfühlige und hochsensible Frauen, die sich im Alltag schnell erschöpfen

Für alle, die Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Familienleben verankern möchten

Für Frauen, die spüren: Verbindung beginnt bei mir selbst

"Wirklich da sein" ist kein weiterer Ratgeber, der Druck macht oder eine To-do-Liste verlängert. Es ist ein achtsamer Begleiter – ein Buch, das dich ermutigt, innezuhalten, zu atmen und dir selbst Raum zu schenken.

MamaSinn – Wirklich da sein. Du bist genug.