«Легкий способ бросить курить электронные сигареты» kitabından sitatlar

Вам приходится постоянно вытеснять из сознания опасения, возникающие у вас по поводу вашего здоровья, гнать прочь мысли о том, что курение обходится вам в кругленькую сумму и что вы стали рабом никотина. Все это вызывает огромное напряжение. Когда вы бросите курить, вам больше не придется испытывать ничего подобного. Вы почувствуете огромное облегчение.

забрали!» – «А-а-а-а-а!» Именно это «желание выкурить электронную сигарету», а не прекращение приема никотина и его выведение из организма само по себе, вызывает действительно неприятные симптомы, когда вы пытаетесь избавиться от никотиновой зависимости:

Каждая доза никотина вызывает желание принять следующую дозу. А вера в то, что вейпинг доставляет вам удовольствие или оказывает поддержку, подкрепляется чувством облегчения, когда очередная затяжка притупляет ощущение внутренней пустоты и беспокойства, возникшее в результате предыдущего употребления никотина.

именно те люди, которые больше всего заботятся о вас, причиняют вам наибольший вред.

До тех пор, пока вы верите, что никотин помогает вам снять тревогу и снизить стресс, вы неизбежно начнете принимать его снова.

То, от чего вы зависимы, не облегчает ваши страдания, а вызывает их.

Эту мысль стоит повторить. Единственное «удовольствие» от вейпинга – это частичное устранение дискомфорта, вызванного вейпингом.

Если у вас остается желание сделать всего одну затяжку, вы не выберетесь из ловушки зависимости.

никотиновая ловушка создана вами самими и существует только в вашем сознании

Как чувствует себя некурящий человек после занятий любовью?