«Легкий способ бросить курить электронные сигареты» kitabından sitatlar

Вам приходится постоянно вытеснять из сознания опасения, возникающие у вас по поводу вашего здоровья, гнать прочь мысли о том, что курение обходится вам в кругленькую сумму и что вы стали рабом никотина. Все это вызывает огромное напряжение. Когда вы бросите курить, вам больше не придется испытывать ничего подобного. Вы почувствуете огромное облегчение.

именно те люди, которые больше всего заботятся о вас, причиняют вам наибольший вред.

забрали!» – «А-а-а-а-а!» Именно это «желание выкурить электронную сигарету», а не прекращение приема никотина и его выведение из организма само по себе, вызывает действительно неприятные симптомы, когда вы пытаетесь избавиться от никотиновой зависимости:

До тех пор, пока вы верите, что никотин помогает вам снять тревогу и снизить стресс, вы неизбежно начнете принимать его снова.

Каждая доза никотина вызывает желание принять следующую дозу. А вера в то, что вейпинг доставляет вам удовольствие или оказывает поддержку, подкрепляется чувством облегчения, когда очередная затяжка притупляет ощущение внутренней пустоты и беспокойства, возникшее в результате предыдущего употребления никотина.

То, от чего вы зависимы, не облегчает ваши страдания, а вызывает их.

Как чувствует себя некурящий человек после занятий любовью?

Эту мысль стоит повторить. Единственное «удовольствие» от вейпинга – это частичное устранение дискомфорта, вызванного вейпингом.

Если у вас остается желание сделать всего одну затяжку, вы не выберетесь из ловушки зависимости.

Не пытайтесь использовать вред для здоровья в качестве стимула или мотива для того, чтобы избавиться от никотиновой зависимости. Вместо этого цените то, что после избавления от зависимости вам больше не придется даже задумываться об этом вреде. Это