Основной контент книги Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу
Mətn

Kitabın müddəti 132 səhifə

2022 il

16+

Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу

livelib16
4,2
3 qiymət
8,39 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,84 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Как часто у вас болит спина или затекает шея? Тянет ли поясницу, когда вы берете ребенка на руки? Или, может быть, вы чувствуете себя прекрасно, но хотите стать еще гибче и подвижнее? Неважно, занимаетесь вы растяжкой с детства или решились на это только сегодня – эта книга для вас. Основательница студии гибкости StretchMe и популяризатор стрейчинга Анастасия Завистовская расскажет и покажет, как получить от тренировок не только пользу, но и удовольствие, на каком бы уровне вы ни находились.

Вам не придется скупать весь спортивный магазин или делать упражнения через силу и боль: весь необходимый инвентарь найдется дома, а залог хорошей тренировки, по мнению Анастасии Завистовской, – наслаждение процессом и любовь к себе.

С помощью этой книги вы:

• освоите 60+ упражнений;

• узнаете, что такое функциональная, активная и пассивная гибкость;

• сделаете стрейчинг полезной привычкой;

• исправите осанку и сядете на шпагат;

• научитесь тянуться в любом месте и в любое время благодаря методу холодной растяжки;

• получите рекомендации для безопасных и приятных тренировок.

Тянитесь к себе настоящему – и делайте это с улыбкой!


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Bütün rəyləri gör

Очень понравилась книга и легкий стиль написания. Всё очень доступно и понятно о важном, о безопасном понятии стретчинга. Всё откликнулось

Покупкой довольна. Всё описано очень подробно: и теория (в том числе, противопоказания для растяжки), и практическая часть (с фотографиями правильного положения тела).

Книга Супер! Хоть и небольшой объём, но вмещает много полезного. Главное без воды и чётко всё понятно прописаны упражнения от воротниковой зоны на все отделы.

На мой взгляд и, по мнению моего фитнес тренера, растяжка мышц очень важна.

Куплю с удовольствием! Рекомендую!

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Kitab Анастасии Завистовской «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу» — fb2, txt, epub, pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylər yazın, sevimlilərinizə səs verin.
Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
12 iyun 2022
Yazılma tarixi:
2022
Həcm:
132 səh. 105 illustrasiyalar
ISBN:
978-5-00116-624-5
Müəllif hüququ sahibi:
Питер (Айлиб)
Yükləmə formatı:
Mətn PDF
Средний рейтинг 4,5 на основе 8 оценок
Mətn PDF
Средний рейтинг 3,9 на основе 107 оценок
Mətn PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 40 оценок
Mətn PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 11 оценок
Mətn
Средний рейтинг 4,3 на основе 205 оценок
Mətn
Средний рейтинг 4,5 на основе 24 оценок