Основной контент книги Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу
Mətn

Kitabın müddəti 132 səhifə

2022 il

16+

Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу

livelib16
4,2
3 qiymət
8,28 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,83 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Как часто у вас болит спина или затекает шея? Тянет ли поясницу, когда вы берете ребенка на руки? Или, может быть, вы чувствуете себя прекрасно, но хотите стать еще гибче и подвижнее? Неважно, занимаетесь вы растяжкой с детства или решились на это только сегодня – эта книга для вас. Основательница студии гибкости StretchMe и популяризатор стрейчинга Анастасия Завистовская расскажет и покажет, как получить от тренировок не только пользу, но и удовольствие, на каком бы уровне вы ни находились.

Вам не придется скупать весь спортивный магазин или делать упражнения через силу и боль: весь необходимый инвентарь найдется дома, а залог хорошей тренировки, по мнению Анастасии Завистовской, – наслаждение процессом и любовь к себе.

С помощью этой книги вы:

• освоите 60+ упражнений;

• узнаете, что такое функциональная, активная и пассивная гибкость;

• сделаете стрейчинг полезной привычкой;

• исправите осанку и сядете на шпагат;

• научитесь тянуться в любом месте и в любое время благодаря методу холодной растяжки;

• получите рекомендации для безопасных и приятных тренировок.

Тянитесь к себе настоящему – и делайте это с улыбкой!


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Bütün rəyləri gör

Очень понравилась книга и легкий стиль написания. Всё очень доступно и понятно о важном, о безопасном понятии стретчинга. Всё откликнулось

Покупкой довольна. Всё описано очень подробно: и теория (в том числе, противопоказания для растяжки), и практическая часть (с фотографиями правильного положения тела).

Книга Супер! Хоть и небольшой объём, но вмещает много полезного. Главное без воды и чётко всё понятно прописаны упражнения от воротниковой зоны на все отделы.

На мой взгляд и, по мнению моего фитнес тренера, растяжка мышц очень важна.

Куплю с удовольствием! Рекомендую!

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Kitab Анастасии Завистовской «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу» — fb2, txt, epub, pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylər yazın, sevimlilərinizə səs verin.
Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
12 iyun 2022
Yazılma tarixi:
2022
Həcm:
132 səh. 105 illustrasiyalar
ISBN:
978-5-00116-624-5
Müəllif hüququ sahibi:
Питер (Айлиб)
Yükləmə formatı:
Mətn PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 40 оценок
Mətn PDF
Средний рейтинг 4,8 на основе 9 оценок
Mətn
Средний рейтинг 4,5 на основе 60 оценок
Mətn PDF
Средний рейтинг 4,5 на основе 8 оценок
Mətn PDF
Средний рейтинг 4,1 на основе 47 оценок
Mətn PDF
Средний рейтинг 3,9 на основе 107 оценок
Mətn
Средний рейтинг 4,5 на основе 24 оценок