10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 1,53 ₼ əldə edin.
Основной контент книги Свобода быть собой: когнитивно-поведенческая терапия для преодоления созависимости
Свобода быть собой: когнитивно-поведенческая терапия для преодоления созависимости
müəllif
Андрей Петрушин
7 kitab 8 seriyadan «Когнитивно-поведенческая терапия»
15,28 ₼
Kitab haqqında
Обретите свободу быть собой! Эта книга — ваш практический гид по преодолению созависимости с помощью методов КПТ. Вы научитесь выстраивать здоровые личные границы, распознавать деструктивные модели отношений и возвращать себе контроль над собственной жизнью. Через упражнения и рабочие техники вы сможете заменить тревожную привязанность на уверенность, а потребность в одобрении — на внутреннюю опору. Начните путь к эмоциональной независимости и гармоничным отношениям.
Digər versiyalar
1 kitab 15,28 ₼
Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Блок А: Контроль и гиперответственность 1. Мне кажется, что я знаю, что лучше для других, и стараюсь направить их на «правильный» путь. 2. Я чувствую тревогу, когда близкие люди решают проблемы без моего участия или совета. 3. Я часто жертвую своими планами и интересами, чтобы помочь другому человеку, даже если меня не просили. 4. Мне трудно наблюдать со стороны, как кто-то из близких совершает ошибку, я чувствую потребность вмешаться. 5. Я чувствую себя лично ответ
Инструкция. Прочитайте каждое утверждение и оцените, насколько оно характерно для вас, по шкале от 0 до 4: 0 – Это вообще не про меня. 1 – Редко или иногда.
Блок Г: Коммуникация и чувства
ственным за чувства и настроение других людей (если им грустно, я виню себя). Сумма баллов по Блоку А: _____
Блок Б: Самооценка и ориентация на других 6. Мое настроение сильно зависит от одобрения или критики со стороны значимых людей. 7. Мне трудно принимать комплименты и похвалу, я часто их отвергаю или принижаю свои заслуги. 8. Я почти не знаю, чего хочу именно Я, мои желания часто уходят на второй план. 9. Без отношений я чувствую себя неполноценным и пустым. 10. Мне проще говорить о потребностях других, чем о своих собственных. Сумма баллов по Блоку Б: _____
Kitab Андрея Петрушина «Свобода быть собой: когнитивно-поведенческая терапия для преодоления созависимости» — fb2, txt, epub, pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylər yazın, sevimlilərinizə səs verin.