«Свобода быть собой: когнитивно-поведенческая терапия для преодоления созависимости» kitabından sitatlar

Блок А: Контроль и гиперответственность 1. Мне кажется, что я знаю, что лучше для других, и стараюсь направить их на «правильный» путь. 2. Я чувствую тревогу, когда близкие люди решают проблемы без моего участия или совета. 3. Я часто жертвую своими планами и интересами, чтобы помочь другому человеку, даже если меня не просили. 4. Мне трудно наблюдать со стороны, как кто-то из близких совершает ошибку, я чувствую потребность вмешаться. 5. Я чувствую себя лично ответ

Инструкция. Прочитайте каждое утверждение и оцените, насколько оно характерно для вас, по шкале от 0 до 4: 0 – Это вообще не про меня. 1 – Редко или иногда.

Блок Г: Коммуникация и чувства

ственным за чувства и настроение других людей (если им грустно, я виню себя). Сумма баллов по Блоку А: _____

Блок Б: Самооценка и ориентация на других 6. Мое настроение сильно зависит от одобрения или критики со стороны значимых людей. 7. Мне трудно принимать комплименты и похвалу, я часто их отвергаю или принижаю свои заслуги. 8. Я почти не знаю, чего хочу именно Я, мои желания часто уходят на второй план. 9. Без отношений я чувствую себя неполноценным и пустым. 10. Мне проще говорить о потребностях других, чем о своих собственных. Сумма баллов по Блоку Б: _____

2 – Время от времени, довольно часто. 3 – Часто. 4 – Это про меня почти всегда. Опросник