Kitabı oxu: «Багуачжан. Серия: Два мастера», səhifə 2

Составляющие багуачжан

Представляемая вашему вниманию реконструкция аутентичного багуачжан состоит из пяти частей:

– Философия триграмм.

– Методы освобождения от захватов, тренируемые в ходьбе по кругу.

– Метод удержания противника в стойке.

– Метод перемещения, как универсальный способ защиты от ударов.

– Укрепление тела и отработка ударов на столбе.

Для одиночной тренировки методов освобождения и удержания, в хождении по кругу, необходимо совершенно точно осознавать применение данных методов и возникающие при этом усилия. Поэтому нужно много времени уделять отработке приемов с партнерами. Также с партнерами или с компьютерными симуляторами следует тренировать перемещения, как средство защиты от ударов. Укреплять тело и отрабатывать удары можно в одиночку на столбе или у стены. И, конечно, необходимо различать Инь и Ян в каждом приеме, потому что в противном случае данную практику нельзя будет называть багуачжан.