«Маркеры старения» kitabından sitatlar

ИЛ6, СРВ, мочевую кислоту, гомоцистеин, фибриноген, ферритин.

Витамины В 6 и В 9 можно смотреть в крови. Их уровень должен находиться в верхней трети референсных значений

день. Если вы каждый день не высыпаетесь, то вы сокращаете себе жизнь. Это до 60 % причин ранней смертности, развития сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.

Способ приготовления: Гречневую крупу промыть, положить кусочек сливочного или топленого масла и поставить томиться с вечера под одеяло или загрузить в мультиварку. Крупа должна быть готова к утру Угром натереть морковь и потушить ее в воде 10 минут. Смешать тушеную морковь с крупой и вбить в полученную смесь куриное яйцо. Хорошо размешать и тушить под крышкой еще 10 минут до того момента, как яйцо будет готово. Полезный и вкусный завтрак готов.