Мне очень понравилась, лёгкая интересная и есть практика. классс. Эта книга для каждого. Она может изменить жизнь, если ты сам захочешь это.
Книг по самооценке очень много, но данная выделяется на их фоне подачей. Нам дают не просто инструменты для формирования своей самооценки, а рассказывают целую историю - в виде сериала.
⠀
Что мы имеем?
У нас есть гг Тамара, которая борется со своими внутренними тараканами. В этом ей помогают и мешают её внутренние я: критик, взрослый и психолог.
⠀
Каждая глава отдельная серия: начинается с проблемы, после чего Тамара её пробует решать, а вот в конце главы нам говорят, как реально можно решить проблему и дают практические упражнения.
⠀
Плюсы: в книге действительно много хороших практик и инструментов, для того, чтобы начать работать над своей самооценкой.
⠀
Минус: собирательный образ Тамары очень далек от меня, и её проблемы тоже. Пришлось очень сильно адаптировать все написанное, чтобы применить к себе.
⠀
А еще, хоть книга и написана хорошо и интересно, фактически чего-то нового я не узнала. Эта книга скорее подспорье для тех, кто уже работает с психологом, чтобы увеличить результат сессий.
⠀
❤Моя оценка 8 из 10 ❤
Практическое руководство по работе над самооценкой. В процессе чтения книги применяла инструменты и установки- антиваторы на практике. С первых глав заметила изменения в отношении к самой себе.
Прекрасная книга, написана очень легко и доступно, а самое главное, что каждый увидет свои проблемы, на примерах посмотрит на них со стороны и найдет ответы и решения! Браво)
У книги прикольный формат - история в формате сериала. Главные герои - Тамара, ее Внутренний Критик, Внутренний Взрослый и Психолог.
Каждая сериал начинается с трудной ситуации, в которую попадает Тамара. Сначала она пытается решить ее самостоятельно, затем подключается Психолог и дает свои комментарии и инструменты для решения. В конце серии практическое задание для формирования навыка.
Основное открытие для меня:
Общая самооценка - базовое внутреннее ощущение собственной значимости.
Частная самооценка - это то, как человек воспринимает свои результаты в конкретных сферах жизни.
Здоровая устойчивая самооценка складывается из высокой общей самооценки и адекватных частных.
На каждую серию реакция может быть разная - это все про меня, как меня раздражает эта Тамара или ничего не нахожу общего, и к эмоциям тоже присматриваешься.
Вторая книга автора содержательнее первой, информация лучше усваивается за счет интересной подачи материала.
Прекрасная книга!Легко и приятно читается.Каждая глава вызвала интерес.Практические задания помогли разобраться в себе и понять как решать возникшие сложности.Советую к прочтению!
«Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали» kitabının rəyləri, səhifə 3, 27 rəylər