книга бесполезная. девушки ктр занимаются спортом итак все это знают а те кто не заняты лучше не беритесь. все спортсмены знают что такое сила воли и дисциплина. и как трудно их развить. автор хайпануть решил просто. все данные поверхностные. это своего рода брошюрка.
В книге оснащены не только физнагрузки, калорийность блюд, аспекты правильного питания, но и самое главное – как питаться во время беременности, чтобы не набрать злощастные килограммы от которых прийдется избавляться месяцами, а то и годами. Больше рекомендована беременным и кормящим
Мало информации, плохо систематизирована , приведены тренировки, но беременным они не подходят, хотя книга заявлена как "фитнес-мама". Последние страницы книги вообще просто справочник о пищевой ценности продуктов.
слабовато, много воды. Мне не нравится, как автор ссылается на литературу: «ну вот это тут можете почитать, а это вот тут»-я то почитать могу, но конкретно эту книгу я покупала, чтобы прочитать эту информацию с точки зрения Арины Скоромной. В общем бывало и лучше.
самая бесполезная книга, которую я покупала. не советую покупать, особенно тем кто уже знаком с темой фитнеса. думала будут щадящие упражнения для послеродового периода, на дыхания и упражнения для тазового дна. но от восстановления только одно название
Книга понравилась, все кратко и по делу. Автор очень доступно излагает. А главное, что всё это можно использовать в реальной жизни. Особенно понравился раздел по психологической составляющей.
Мне эта книга помогла очень помогла проходить беременность, очень много полезной информации я там брала. Теперь прошло после родов уже 3 месяца, я до сих пор с ней. Я стала очень нервная после рождения малыша, и данная литература сейчас мне заменяет психолога. Надеюсь у меня все получится.
Я очень довольна этой книгой. Купила её ещё в во время беременности и почерпала много полезных советов, а теперь благодаря советам из этой книги привожу себя в форму после родов :)
После родов, когда просто нет времени читать умную литературу, эта книга может стать и просто чтением и стимулом к действию. Понятно, что автор опирается на собственный опыт, но легче идти за кем-то, чем вести самому. Упражнения простые и даже 10-15 минут в день дают результат через 3 недели. Главное, их выдержать, эти недели. А насчет питания – это кому как, я вот например пока хлеба не наемся – голодная. Тем не менее, постепенно вхожу в норму.
о наконец то хоть кто-то написал книгу, которая не будет сводить с ума не выполнимыми заданиями и сможет как минимум дать идеи на каждый день как мамам не забросить себя в круговерти семейных вопросов
«Фитнес-мама. Прекрасные фигура и самочувствие после родов» kitabının rəyləri, 11 rəylər