"Техники работы с тревогой" kitabından sitat
нием расслабьте все тело. Как будто проводите инвентаризацию, все ли на месте. Обращайте внимание на позвоночник как на свою опору. Дышите ровно и спокойно. Ощущайте землю под своими ногами как опору, она вас держит. Во время фокусирования внимания на теле старайтесь держать в покое свой разум и возвращайте его обратно к упражнению, каждый раз, как он будет отвлекаться. Поначалу он будет отвлекаться много, затем станет более контролируем.
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
18+Litresdə buraxılış tarixi:
25 aprel 2021Yazılma tarixi:
2021Həcm:
37 səh. 6 illustrasiyalarISBN:
978-5-532-97076-2Müəllif hüququ sahibi:
Автор
