«Шаг за край» kitabından sitatlar

Управление вашим поведением перехватила крошечная, но обладающая абсолютной властью структура — ваша миндалина, или амигдала.

Мы привыкли считать, что кризис — это когда все рушится. На самом деле, самый страшный кризис — это когда годами не происходит вообще ничего значимого. День сурка, завернутый в подарочную упаковку из статуса и зарплаты.

мысли — это не факты. Усвойте эту аксиому. Мысли — это просто рабочие гипотезы. Временные электрохимические вспышки в нейронной сети, сгенерированные уставшим, невыспавшимся или смертельно напуганным мозгом.

Пока ваш мозг думает, что для поддержания жизни вам нужен миллион в месяц, он будет блокировать любые изменения угрозой смерти.

Древний мозг абсолютно глух к вашим рациональным уговорам. Но у прикладной нейробиологии есть для вас жесткий, аппаратно доказанный хак.

Наш мозг, формировавшийся в условиях постоянного дефицита и угрозы для жизни, не способен отличить истинное благополучие от стерильной безопасности

никто не учит нас распознавать фоновую кому — состояние, при котором человек внешне функционирует безупречно, но внутренне давно остановился в развитии.

Префронтальная кора — это гениальный, абсолютно хладнокровный дирижер вашего мозга

кортизоловый душ наглухо обесточивает логику. Пытаться в этот момент уговаривать себя, применять позитивные аффирмации или «просто успокоиться» — занятие столь же продуктивное, как тушение лесного пожара из детского водяного пистолета.

невероятный, парадоксальный факт: на физиологическом уровне страх и азарт — это абсолютные, стопроцентные зеркальные близнецы.