На 10 страницах автор три раза спросил и сам себе ответил «хотите ли вы быть секси – да, хотите!», дал пяток мутных советов, размазанных как каша на тарелке, ввернул мимоходом две-три ссылки на свои видео, на которых он продемонстрирует технику выполнения 2х базовых упражнений, и собственно все.
"Сжигать жир" – не учит, о метаболизме – не говорит, постоянно пользуется сюсюкающими уменьшительно-ласкательными …
Мой вывод – одно занятие в любом тренажерном зале с инструктором (всего одно, даже если вы потом в этот спрот.зал никогда не придете!) даст вам больше мотивации и знаний. Если нет денег на спорт зал – любое профильное сообщество в интернете посвященое похудению и тому, как подчкачаться, за 3-4 часа чтения статей принесет вам больше знаний и понимания. А видео выполнения упражнений профессиональными инструкторами в интернете полно.
Куча ошибок. По три слова слитно написаны. Отвратительно. И это на первых трех страницах (электронных).
По делу много общих слов, которые, еще и подробнее, можно прочитать почти на всех ресурсах про спорт и похудение.
В сухом остатке, данное «творение» уступает даже слабым статьям.
Кратко, слишком кратко, пожойдет для тех, кто принимает все на веру и не копает глубже. Возможно подойдет для совсем новичков, хотя для новичков упражнения со штангой и гантелями чревато травмами… И советы по питанию весьма и весьма скудные, прям стереотипы о правильном питании: вареный рис и вареная куриная грудка… прошлый век)
книга похожа на книгу «Накаченное тело без стероидов для мужчин» Выдающегося ничего нет но поможет в начали пути для достижения хорошей фигуры.
«Женское телостроительство» kitabının rəyləri, 4 rəylər