Kitabı oxu: «Женское телостроительство»

Şrift:

.

Теоретическая часть.

Мифы.

Первый миф: если качать пресс, то жир обязательно уйдет.

 Этот миф в корне не верен, максимум чего Вы добьетесь качая пресс– это сожжете немногоКкал. Жир не сгорает направлено, жир сжигают гормоны, и не направлено, а по всему телу, поэтому тренировки должны быть комплексными.

Поэтому не стоит тратить напрасно время.

Второй миф: если я начну тренироваться с железом, то стану похожа на мужчину.

  Это тоже глубокое заблуждение, в росте мышц участвуют мужскиеполовыегормоны, поэтому женщинам просто не дано быть такими накаченными, а вот подтянуть самые сексуальные мышцы– ягодицы, ножки и др., можно.

Третий миф:  чем меньше человек спит, тембольше жира он теряет.

Думаю, что многие уже догадались о том, что это тоже не так. Раз жир сжигают гормоны, то им надо восстановление, а только качественный отдых и питание помогут в их восстановлении.

Четвертый миф: тренироваться надо с тренером, а то результата не будет.

 Да, конечно, если тренироваться как попало, то такой результат и будет, но если знать как заниматься и как выполнять все упражнения, то тренер не нужен. Это руководство именнодля этого и создано.

Yaş həddi:
12+
Litresdə buraxılış tarixi:
07 oktyabr 2015
Yazılma tarixi:
2015
Həcm:
9 səh. 1 illustrasiya
Müəllif hüququ sahibi:
Автор
Yükləmə formatı:
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,5, 197 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 5, 1 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,7, 47 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,9, 42 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 4,2, 239 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,7, 2294 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,7, 7052 qiymətləndirmə əsasında