"Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса" kitabından sitat

Как разобраться с мнимым голодом? С помощью четырёх волшебных вопросов. Сейчас я вас с ними познакомлю. Это метод работы с мнимым голодом. Первый вопрос: что я делала, когда пришёл мнимый голод? Сидела на работе и пыталась на компьютере уложить трубу в трубопровод. Второй: о чём я думала? Она говорит: «О трубе». Хорошо. Третий вопрос: что я чувствовала? Я предположил, что она разозлилась. Она: «Нет, я не разозлилась, мне просто стало скучно возиться так долго и безрезультатно с этой трубой». Ей стало скучно! И четвёртый вопрос: а чего я хочу на самом деле? На самом деле ей ведь хочется не сладкого! А чего хочет скука? – Развлечений. – Скука хочет развлечений, чего-то интересного. Давайте сразу же мы и запишем. Скука