Йога. 7 минут в день

müəllif

Бакари Сиссако

Seriyaya daxildir «7 минут в день»

PDF

rəy

Kitab rus dilində

7,97 ₼

10% endirim hədiyyə edin

Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,80 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

Janr və etiketlər

Addım-addım təlimatlarAntistressBədən baxımıIdman / fitnesIstirahətSağlam həyat tərziSağlamlıqTəlim proqramlarıYoqa

Seriyaya daxildir "7 минут в день"

Seriyanın bütün kitabları

Bütün rəyləri gör

4 Oktyabr 2021

Книга будет очень полезна для всех, у кого катастрофически не хватает времени на занятия в зале! Лично для меня такие короткие йога-разминки – вещь актуальная. Учитывая, что я много работаю и редко бываю дома. Руководство максимально простое, но максимально эффективное!

24 Aprel 2022

Очень хорошая идея и книга. Зачастую от регулярных занятий йогой меня удерживала их длительность. Я занимаюсь в тренажерном зале, но йогой тоже люблю заниматься, когда есть время. А так как такого времени зачастую не найти, то решение заниматься йогой всего 7 минут в день для меня было отличной идеей. Книгу рекомендую.

23 Fevral

Книга «Йога. 7 мин в день» - отличный способ начать заниматься йогой. Простые упражнения, доступные каждому, вдохновляют!

23 İyul 2022

Очень понравилось эта книга! Всё расписано более чем доступно! В каждом занятии указано какие группы мышц будут задействованы, подробное описание по выполнению асаны и время!