Антигистаминная диета. Едим правильно – прощаемся навсегда с мигренями, экземами, головокружениями и аллергиями

Книга не понравилась. Автор дает противоречивые и, порой, странные советы. Немного полезнее и понятнее следовать перечню продуктов из википедии, мне это очень помогло, чувствую себя на много лучше, чем на палео диете.

Купила бумажную версию. Ну что ж.... Красиво, это, пожалуй, единственное, что можно сказать. нисколько не хочу умалять авторитетность автора, но такое ощущение, что дама из страны розовых единорогов. План питания абсолютно не реалистичный и с точки зрения набора продуктов и с точки зрения требования к качеству. Ума не приложу где мне найти гарантированно органических бизона и кур, выращенных на зелёной альпийской травке и золотых зёрнах супер зерна. Обилие рецептов с яйцами, которые сами по себе сильные аллергены, удивляет. Капусту кале, мангольд и фенхель я, конечно, тоннами выращиваю на подоконнике.

Увидев свинину и куриный белок в зеленом списке поняла, что зря потратила деньги. Не рекомендую. В сети есть много более достоверных источников.

Книга интересная, раскрывает причины симптомов, связанных с непереносимостью гистамина. Диетические продукты и блюда конечно несколько противоречивы с информацией в открытых источниках, но в целом дают понятную картину что есть, а от чего лучше отказаться. И мне очень помог совет принимать ванны с английской солью, аллергическая реакция сразу поубавилась, а сон стал лучше и крепче. Для меня книга оказалась полезной.

Из этой книги по опроснику и описанию узнала что у мужа непереносимость гистоминоза, страдая 10лет от экземы, пошел на поправку