Kitabı oxu: «Важные слова. Фразы, дающие ребенку опору на всю жизнь», səhifə 3

Şrift:

Не позволяйте усталости на себя влиять

Цель

Оградить ребенка от своего плохого настроения, усталости, стресса и страха.

Советы

1. Говорите о своих чувствах и эмоциях. Вы устаете, боитесь, беспокоитесь за работу – это нормально. Наблюдая, как вы описываете свои чувства, ребенок научится делать то же самое.

2. Объясните, почему вы сегодня неразговорчивы. Честно расскажите о причинах: скажите это спокойным тоном. Дети все чувствуют, поэтому будьте искренни.

→ Я чувствую себя уставшим и взвинченным сегодня, но я по-прежнему тебя люблю.

→ Я беспокоюсь о… Но это не очень важно, твоей вины в этом нет, и все остальное в порядке!

→ Спасибо, что не беспокоишь меня сейчас. Я чувствую раздражение из-за… Ты здесь совершенно ни при чем.

→ Сейчас не лучший момент проверять твою домашнюю работу. Я слишком напряжен и рассеян. После ужина я смогу лучше сосредоточиться.

3. Не бойтесь признать, что сожалеете о словах, сказанных сгоряча. Ребенок многому учится, наблюдая, как взрослый исправляет свои ошибки. Ошибаться – это нормально.

Что делать не стоит

* Не говорите: «Это ты виноват! Ты меня нервируешь! Я от тебя устал! Я так больше не могу!»

* Не сдавайтесь, когда устаете.

Маленькие хитрости

* Не забывайте говорить и о хорошем.

* Внесите в замечания немного юмора. Оставляйте записки: «Мама сейчас лопнет как воздушный шарик! Срочно уберись в комнате!» – прикрепить на дверь. «Я не гулял уже два дня. Подумай обо мне! Подпись: твой пес».

2. Слова, которые утешают и помогают подготовиться к разлуке

Отправиться спать – это разлучиться, пойти в ясли или в сад – это расстаться, уехать на каникулы – снова разлучиться! Огромное количество обращений к детским терапевтам касается трудностей – порой значительных, – связанных с плохо пережитыми расставаниями. Почему?

В начале нашей жизни мы неотделимы от своей матери. Постепенно, чтобы стать тем, кто мы есть, мы отделяемся от нее, все больше отдаляемся. В процессе этого постепенного отдаления разлука может быть очень болезненной, потому что происходит в неправильных условиях (слишком рано, слишком долго, плохо подготовлена…). В связи с этим неприятным опытом любое расставание рискует стать болезненным и вызвать проблемы и нарушения. Подобная чувствительность к разлуке сохраняется до тех пор, пока ребенок думает, что во время расставания любовь заканчивается… Он чувствует себя брошенным и в опасности.

Научиться расставаться необходимо каждому из нас. Несколько профилактических советов позволят сохранить доверительные отношения. Разлука больше не будет ассоциироваться с потерей любви, а будет связана с обстоятельствами взросления. Так давайте учиться расставаться постепенно и мягко:

* Сохраните ежедневные точки опоры ребенка: люди, которые им занимаются (родители, няня), его дом. Это успокаивает ребенка.

* Всегда предупреждайте ребенка о планируемых изменениях одной или нескольких точек опор. Объясните ему, что это не навсегда.

* Успокойте его, сказав, что продолжаете его любить и что вы скоро вернетесь.

* По возможности избегайте расставаний до трехмесячного возраста.

* Адаптируйте расставания под возраст: первые разлуки должны быть короткими, затем постепенно увеличивайте их частоту и продолжительность.

Когда ребенок ложится спать: ночью или в обед

Время перед сном – прекрасный момент, чтобы обсудить, что произошло за день, ответить на вопросы и выслушать.

Цель

1. Обеспечить спокойный отход ко сну, безмятежную ночь, без плача.

2. Не допустить подъемов после того, как закроется дверь в спальню.

Советы

1. Придумайте ритуал, который будете выполнять перед сном. Например – сходить в туалет, выпить стакан воды, почитать сказку, включить ночник. Так ребенок привыкнет готовиться остаться один в своей комнате. Следите, чтобы весь этот ритуал выполнялся до конца, – и только потом желайте доброй ночи.

2. Не поддавайтесь на хныканье ребенка. Дети пытаются разжалобить родителей, чтобы дольше не засыпать.

Что сказать перед сном, чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности:
→ Чтобы ты мог хорошо играть завтра… нужно спать.
→ Сейчас нужно ложиться спать. Сон очень важен, потому что помогает расти.
→ Когда ты один в своей комнате, ты в безопасности. Все в порядке.
→ Не беспокойся. Я никуда не уйду из дома, и ты можешь остаться один в своей комнате.
→ Мы увидимся завтра утром.

3. Твердо повторяйте одни и те же фразы каждый вечер перед сном. Твердость – это проявление нашей любви к ребенку. Так он учится, что не все в этой жизни будет, как он хочет.

4. Подбадривайте и хвалите ребенка, если он не капризничал ночью.

→ Молодец! Ты спал совсем как взрослый! Мы сможем заняться интересными взрослыми вещами, потому что ты уже большой.

→ Я горжусь тобой, ты уже большой, продолжай в том же духе!

Если ребенка уже не кормят грудью, с 3–4 месяцев он должен оставаться один без проблем. Если это не так – ребенок плачет и часто просыпается, – лучше поговорить с психотерапевтом.

Что делать не стоит

* Не уходите из комнаты тайком. Ребенок должен видеть, как родители уходят, даже если это вызывает у него слезы.

* Не укладывайте ребенка слишком поздно. Ему прежде всего нужно выспаться.

Маленькие хитрости

* После ссоры или приступа гнева подождите, пока ребенок успокоится. Только после этого укладывайте его спать. Немного поиграйте вместе или почитайте сказку, чтобы ребенок отвлекся перед сном.

* Не торопитесь укладывать ребенка спать. Делайте это спокойно, размеренно, даже если вас кто-то ждет или у вас еще куча дел.