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Основной контент книги Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber
Mətn
Kitabın müddəti 115 səhifə
Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber
Für Anfänger und Fortgeschrittene
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Kitab haqqında
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der systematisch einzelne, meist tiefer liegende Muskelpartien gestärkt, entspannt oder gedehnt werden. Damit ist Pilates ein idealer Ausgleich für unseren oftmals mental stressigen und körperlich monotonen Alltag. Besonders durch die Aktivierung des Kraftzentrums in der Körpermitte («Powerhouse») wird der qualitative Trainingseffekt gesteigert und gleichzeitig die Wirbelsäule vor Fehlbelastungen geschützt.
Der Kompakt-Ratgeber erklärt alles, was Sie über die Pilates-Körperschule wissen sollten, und beschreibt Schritt für Schritt, wie Sie die Übungen am besten durchführen.
– Die fünf wichtigsten Pilates-Prinzipien
– Nützliche Tipps für Ihr persönliches Trainingsprogramm
– Zahlreiche und leicht nachvollziehbare Übungsbeschreibungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Ein unverzichtbarer Ratgeber für ein völlig neues Körpergefühl ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen!
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