"Осознанность простыми словами" kitabından sitat
На вдохе считайте «один, один, один, один…», пока легкие не наполнятся свежим воздухом. На выдохе считайте «два, два, два, два…», пока в легких не останется воздуха. Затем на следующем вдохе считайте «три, три, три, три…», пока легкие снова не наполнятся, и на выдохе считайте «четыре, четыре, четыре, четыре…», пока в легких не останется воздуха. Сосчитайте до десяти и повторите столько раз, сколько понадобится для того, чтобы сосредоточить ум на дыхании.
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
30 iyun 2021Tərcümə tarixi:
2015Yazılma tarixi:
2011Həcm:
233 səh. 22 illustrasiyalarISBN:
978-5-906897-86-2Tərcüməçi:
Müəllif hüququ sahibi:
София Медиа
