"Анатомия стретчинга" kitabından sitat
Как долго следует удерживать мышцы в растянутом положении? Этот вопрос вызывает наибольшее количество сомнений. В некоторых источниках вы прочитаете, что хватит и 10 секунд. Это самый минимум: 10 секунд будет как раз достаточно для того, чтобы мышцы расслабились и начали удлиняться. Для получения реальной пользы для развития гибкости в каждом упражнении на растяжку следует задерживаться не менее чем на 20–30 секунд.
12,81 ₼
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
14 noyabr 2019Tərcümə tarixi:
2017Yazılma tarixi:
2011Həcm:
298 səh. 181 illustrasiyalarISBN:
978-5-699-81838-9Tərcüməçi:
Naşir:
Müəllif hüququ sahibi:
ЭксмоSeriyaya daxildir "Анатомия спорта"
