Основы основ самообороны. Всё коротко, предельно понятно. Внутри книги приводятся ударные поверхности рук и ног. Основные удары руками и ногами тоже наличествуют. Также есть блоки и связки приёмов для защиты себя.
То ли переводчики что-то сокращают, то ли с точки зрения мастера-автора само-собой разумеется, что просто так приемы не сработают, что обязательно нужна общая подготовка, тот же "бег до пятен соли на кимоно" и пошаговая отработка в обе стороны до автоматизма и до хорошего темпа. А сам материал изложен великолепно.
Приёмы в основном для освобождения от захватов, что в уличной драке со взрослыми редко встретишь. Для подростков или любителей в самый раз. Желательно отрабатывать с другом в спортзале иначе в стрессовой ситуации забудете всё что прочитали, если не выработали рефлекс.
«Азбука самозащиты» kitabının rəyləri, 3 rəylər