"Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей" kitabından sitat
Правильно оценивайте пищу и не стремитесь к разнообразию ценой увеличения калорийности. Не стоит вписывать в рамки одного дня сразу все полезные продукты, особенно высококалорийные – например, масла, орехи. Основная, буферная часть еды должна быть низкокалорийной, не превышающей 150 ккал на 100 г. Это могут быть овощи, фрукты, ягоды, нежирное мясо и рыба, субпродукты, белки яиц, крупы и бобовые в вареном виде, кисломолочные и квашеные продукты.
Mətn, audio format mövcuddur
12,33 ₼
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
27 iyun 2022Yazılma tarixi:
2022Həcm:
267 səh. 12 illustrasiyalarISBN:
978-5-17-145458-6Müəllif hüququ sahibi:
Издательство АСТSeriyaya daxildir "Код питания"
