"Анатомия хатха-йоги" kitabından sitat
Намеренно или нет, но мы все время пользуемся рефлексом складного ножа, практикуя хатха-йогу. Для того чтобы сделать это наблюдение наглядным, посмотрите, насколько глубоко вы можете наклониться вперед, сохраняя прямыми колени, – а это первое упражнение, которое вы делаете по утрам. Потом согните колени и сложитесь пополам, прижав туловище к бедрам. Сохраняйте некоторое время это положение, упираясь руками в бедра для создания надежной опоры для спины и сохранения ее положения относительно таза.
16,42 ₼
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
07 aprel 2020Tərcümə tarixi:
2020Yazılma tarixi:
2001Həcm:
981 səh. 352 illustrasiyalarISBN:
978-5-17-114763-1Tərcüməçi:
Müəllif hüququ sahibi:
Издательство АСТSeriyaya daxildir "Атлас человека: профессионально-популярное издание"
