"Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств" kitabından sitat
себя обеспокоенно, о чем я говорю себе?» Например, если вы чувствуете депрессию, то можете говорить себе, что вы никчемны и не достойны любви. Укажите, насколько вы верите в каждую из этих мыслей, по шкале от 0 (совсем нет) до 100 % (абсолютно убежден). Запишите эти цифры в графе «% до заполнения». Шаг 4. Искажения. Определите искажения для каждой негативной мысли, используя проверочный список когнитивных искажений в нижней части второй страницы журнала настроения.
Digər Sitatlar
Mətn, audio format mövcuddur
11,54 ₼
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
22 mart 2021Tərcümə tarixi:
2021Yazılma tarixi:
2006Həcm:
534 səh. 158 illustrasiyalarISBN:
9785961469325Tərcüməçi:
Naşir:
Müəllif hüququ sahibi:
Альпина ДиджиталSeriyaya daxildir "Альпина. Бестселлер (Психология)"
