Первично именно действие , а мотивация идет за ним . Нужно сначала что-то предпринять, а затем появится мотивация, и все войдет в нужное русло. Люди, склонные к прокрастинации, часто путают мотивацию и действие. Глупо ждать, пока появится настроение что-то сделать. Раз вы не хотите этого делать, то автоматически откладываете