10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 1,19 ₼ əldə edin.
Основной контент книги Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе
Həcm 313 səhifə
1999 il
Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе
müəllif
Дэвид Бернс
11,86 ₼
Kitab haqqında
Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать?
В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми.
Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность.
Для кого
Для всех, кто хочет оздоровить самооценку и достичь лучших результатов в жизни.
Əvvəlcə populyarlar
Книга о самооценке - пошаговый разбор на чем она (у вас) основывается. Достаточно хороший разбор.Понравились тесты на уровень настроения. Но узнала ли я что то прям новое и важное для себя - нет.
Ничего нового, если читал хоть одну книгу Дэвида Бернса. Переливание из пустого в порожнее. Не, ну серьёзно, из книги в книгу одно и тоже, это не честно и немного жаль потраченных денег
Отличный и структурированный материл все по полочкам, Бернс всегда очень круто пишет, опираясь на когнитивно-поведенческую психотерапию
Книга отличная, конец безумно порадовал, что и сделало для меня эту книгу выдающейся.
Я читал "Терапию настроения" этого автора, честно говоря все тоже самое есть и в этой книге, но здесь более кратко и многая вода из книги ушла (например, тема про антидепрессанты, она была излишня в столь подробном изложении). Эта книга использует тот же метод КПТ, но более направленный на работу с самооценкой, опять же работа идет через мысли. Я бы сказал, это своего рода книга практика, где основной акцент идет на выполнение предложенных упражнений. В целом в ней мало что нового, упражнения были и в "Терапии настроения", но здесь это как-то более акцентировано. 30% книги это просто опросник для вашего настроения повторяющийся в каждой главе. Повторов реально много, но книга шикарна, метод работающий.
Ну и самое шикарное вас ждет в конце - самооценки нет. Либо я мало читал психологов, либо я плохо их знаю, но для меня это редкость, чтобы психолог озвучил тему самооценки как вред для человека.
Поднимется тема сравнения себя с другими, поднимется крайне аккуратно и поверхностно тема связи религий и самооценки, но этого достаточно, чтобы уловить связь с учениями из прошлого человечества (Истина одна, никто не выразил её словами, но все так или иначе указали на неё пальцем, включая автора этой книги). Восхищаюсь автором, его книгами и не остановился на этих двух, дальше взялся читать "Хорошее настроение", если я верно понял по началу книги, то это переосмысление и доработка "Терапии настроения", но об этом в будущей моей рецензии после прочтения.
Рекомендую любую книгу доктора Д. Бернса, выдающийся психотерапевт. Главное применять на практике, через год информация забудется, а навык останется, да и вы уже не будете прежним, книга изменит мышление, а значит именит и вас.
Livelib rəyi.
Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том
чтобы войти в форму, потребуется некоторое время. Усилия
Kitab Дэвида Бернса «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» — fb2, txt, epub, pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylər yazın, sevimlilərinizə səs verin.
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
17 avqust 2023Tərcümə tarixi:
2023Yazılma tarixi:
1999Həcm:
313 səh. 189 illustrasiyalarISBN:
9785961491302Tərcüməçi:
Naşir:
Müəllif hüququ sahibi:
Альпина Диджитал
Rəylər, 4 rəylər4