с огромным удовольствием погрузилась в работу над собой. каждый человек нуждается в подсказках и направлении, этого можно достичь в личной работе с психологом или с помощью подобных рабочих тетрадей. спасибо автору за труд!!
Прочитала книгу «Почему и куда вы идёте» и хочу поделиться впечатлениями. Это не просто рабочая тетрадь, а настоящее руководство для тех, кто ищет ответы на вопросы о своих ценностях и хочет двигаться к своим целям осознанно. Она создана на основе терапии принятия и ответственности (ACT) — научного подхода, который помогает лучше понять себя и свои эмоции.
Очень понравилась идея с КОМПАСОМ, который авторы предлагают использовать как инструмент для изменения жизни. Шаг за шагом, с помощью простых упражнений, начинаешь понимать, что твои чувства — это не враги, а помощники на пути к целям. Понравилось, что книга не давит, не учит "жить правильно", а просто предлагает задуматься и прислушаться к себе.
В общем, рекомендую всем, кто ищет что-то большее, чем просто советы по саморазвитию. Если вы хотите понять, "почему" делаете то, что делаете, и "куда" идёте, эта книга — отличный помощник на пути к изменениям!
классное пособие как для клиентов так и для ACT-терапевтов. как АСТ терапевт унесла с собой пару новый упражнений.
Как человек, проделдывающий задания за заданием из книги унесла много пользы и конкретного результата.
однозначно рекомендую
«Почему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей» kitabının rəyləri, 3 rəylər