Основной контент книги Ratgeber Schlafstörungen
Mətn

Həcm 100 səhifələri

0+

Ratgeber Schlafstörungen

Informationen für Betroffene und Angehörige
16,86 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 1,69 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Etwa 5% aller Deutschen leiden unter einer ausgeprägten, schweren oder chronischen Form des nicht erholsamen Schlafs, welche durch Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen entsteht. Die Neuauflage des Ratgebers wendet sich an alle Menschen, die unter vorübergehender oder chronischer Schlaflosigkeit leiden und mit Hilfe des Ratgebers versuchen können, gegen ihre Schlafstörung erfolgreich anzugehen.

Der Ratgeber stellt wirkungsvolle verhaltenstherapeutisch orientierte Maßnahmen zur Reduktion von Schwierigkeiten mit dem Ein- und Durchschlafen dar. Dazu gehören Entspannungstechniken, die Aufklärung über Schlaf und Schlafhygiene, Regeln zur Schlaf-Wach-Rhythmusstrukturierung sowie kognitive Techniken, um nächtliches Grübeln zu vermeiden. Neben spezifischen Techniken zur Behandlung der Schlaflosigkeit bietet dieser Ratgeber auch einen Überblick über die Physiologie und Psychologie des Schlafes sowie über andere Schlafstörungen, wie etwa die ruhelosen Beine und das Schlaf-Apnoe-Syndrom. Die aufgezeigten Methoden sind vielfach wissenschaftlich überprüft und in ihrer Effektivität gut belegt.

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Kitab Dieter Riemann «Ratgeber Schlafstörungen» - kitabın fraqmentini onlayn olaraq pulsuz oxuyun. Şərh və rəylərinizi qeyd edin, sevimlilərinizi seçin.
Yaş həddi:
0+
Litresdə buraxılış tarixi:
11 noyabr 2024
Həcm:
100 səh.
ISBN:
9783844427455
Müəllif hüququ sahibi:
Bookwire
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,7, 344 qiymətləndirmə əsasında
Audio
Orta reytinq 4,2, 751 qiymətləndirmə əsasında
Qaralama
Orta reytinq 4,8, 20 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,9, 119 qiymətləndirmə əsasında
Audio
Orta reytinq 4,7, 1779 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,7, 25 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 5, 53 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,7, 823 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 0, 0 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 0, 0 qiymətləndirmə əsasında