Das Kochbuch zum Intervallfasten

Das Kochbuch zum IntervallfastenIntervallfasten endlich noch leichter – die passenden Rezepte zum Abnehmen und gesund werden!Wer auf seinen Körper hört, ihm Gutes tun will und so gesund und nachhaltig fit leben will, der kommt an Dr. med. Petra Bracht nicht vorbei. Die Ärztin ist Expertin im Bereich gesundes Leben und hat mit dem 

Trend Intervallfasten das Leben von vielen Menschen verändert. Begleitend zu ihrem bei GU erschienenen Buch «Intervallfasten», motiviert ihr Kochbuch mit 

einfachen, gesunden Rezepten dazu, sich 

Zeit für sich und die neue, nachhaltige Diät zu nehmen.Kochbuch für AnfängerWer sich für das

intermittierende Fasten interessiert, der weiß oft nicht, wie er starten soll. Dieses Buch ist auch für Beginner perfekt geeignet, denn es bietet einen

ausführlichen Theorieteil, in dem man alles über Intervallfasten lernen kann und einen

detaillierten Rezeptteil mit kreativen, veganen Mahlzeiten. Die

Rezepte sind einfach nachzukochen und machen satt. Außerdem gibt es Tipps für Achtsamkeit, zum Thema Detox und Anleitungen zum Entgiften.Eiweiß mit der dritten MahlzeitNicht nur für das

Entschlacken, auch als

Fat-Burner eignen sich die leichten Abendessen mit ihrem

hochwertigen Eiweiß. Auch das gelingt mit veganer Ernährung. Hier werden viele Hülsenfrüchte serviert – sei es im Eintopf, in der Pasta oder in der Buddha Bowl. Alle Rezepte sind bunt, entzündungshemmend und helfen beim Entschlacken.Süße SündenNatürlich dürfen auch einige Desserts und Energiekugeln nicht fehlen. Das Kochbuch erklärt nicht nur

Essenspausen und die 20:80 Regel, sondern zeigt auch auf, welche Lebensmittel in einer gesunden Ernährung inkludiert sein dürfen. Das bedeutet nicht, dass man auf jeglichen Zucker verzichten muss. Deshalb schmecken Süßkartoffel-Schokopudding, Hafercookies und Bananenbrot auch in der healthy Variante einfach grandios.DAS Kochbuch für alle, die sich einer Stoffwechselveränderung unterziehen wollen – ohne Sport, ohne Stress und ohne Verbote.