«Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума и привлекательность на долгие годы» kitabının rəyləri, 5 rəylər

Книга очень интересная и познавательная, автор - один из основных идеологов и популяризаторов интервального голодания и кето-диеты. Но есть одно жирное "но". Даже не так - ЖИРНОЕ НО!!! )))) Автор на страницах книги рекомендует есть "настоящую пищу", отказаться от любых продуктов, подвергшихся хоть какой-то переработке. И тут же прямо в тексте книги бесстыдно рекламирует какую-то шнягу, "натуральные добавки", "батончики" прямо с ссылками на сайты производителей. Какой-то бессовестный продукт-плейсмент, противоречащий основным посылам и постулатам данной книги. Ну е-мае, американскую сущность видимо не изменишь, какой бы ты не был "ученый" и "просветитель", денюжки главнее всего. И ведь он не один такой, абсолютно все западаные кето-менторы рекламируют ("пушат") кето-добавки собственного произодства. За это снимаю звезду.

Как и все книги Фанга, эта продолжает повествование о метаболизме, наших пищевых привычках и пользе голодания, опираясь на научные исследования и экспериментальные данные. Каждая книга вносит новую информацию и со временем перед вами сложится четкая, простая и понятная система знаний о питании. Книга немного "водянистая", но сухая выжимка действительно полезна: практикуйте, играйте со своим питанием, ищите идеальный для себя вариант.


Но мне кажется, книге (и, в общем-то, всем книгам Фанга) не хватает одного компонента теории: сострадания к себе. Помните, что о себе нужно заботиться. Помните, что питание — самая простая и доступная форма заботы о себе. Помните, что насилие над собой портит абсолютно весь прогресс.

Пей чай, кофе и вино, ешь мясо и рыбу обильно посыпая солью и наваристые супы с цельнозерновым хлебом! Сливочное масло, сливки и молоко с картошечкой и много зелени и овощей!

И не завтракай! – и будешь жить 100 лет

Мне эта книга нравится однозначно!

Рада, что на канале блогера Татьяны Конкиной услышала об этой книге. Прочитала эту и еще несколько книг на тему питания, работы организма, значимости бактерий. В результате месяц как я перешла на интервальное голодание, питаюсь по рекомендациям из этой книги в применимой для нашей страны мере, рано просыпаюсь, научилась понимать процессы в организме. Улучшилось самочувствие, снизился вес, ощущаю прилив энергии. В книге много научных фактов, ссылок на исследования, что вселяет доверие к информации. Отфильтровала нужную для себя информацию, на рекомендации пить вино не повелась)

Увидела книгу "Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума и привлекательность на долгие годы", авторы доктора Джейсон Фанг, Джеймс Ди Николантонио. Тема важная для людей, поэтому любопытно почитать эту книгу. Может быть узнаю что-то полезное. Жду дату абонемента на книги. ))

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Yaş həddi:
12+
Litresdə buraxılış tarixi:
25 iyun 2022
Həcm:
327 səh. 62 illustrasiyalar
ISBN:
978-5-04-169945-1
Müəllif hüququ sahibi:
Эксмо
Yükləmə formatı:
Seriyaya daxildir "Открытия века: Джейсон Фанг рекомендует"
Seriyanın bütün kitabları
Mətn PDF
Orta reytinq 4,1, 43 qiymətləndirmə əsasında
Mətn PDF
Orta reytinq 4, 151 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 4,7, 43 qiymətləndirmə əsasında
Mətn PDF
Orta reytinq 4,6, 41 qiymətləndirmə əsasında
Mətn PDF
Orta reytinq 4,6, 41 qiymətləndirmə əsasında