Основной контент книги Ешь, голодай, повторяй
Mətn, audio format mövcuddur
mətn

Həcm 363 səhifələri

2020 il

12+

10,32 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 1,04 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Менталитет диеты крепко засел в сознании каждого из нас, отнимая радость жизни. Все вокруг твердят, что достаточно больше двигаться и меньше есть. Но чувство ненависти к себе растет, отдаляя нас все дальше от заветного результата. Джин Стивенс, автор множества бестселлеров, рассказывает о своем опыте похудения на 40 килограмм при помощи науки. Её книги открыли новую главу в жизнях тысяч людей по всему миру. Весь секрет в интервальном голодании. Инструменте, способном нормализовать уровень инсулина в крови и справиться с развитием диабета второго типа и ожирением. Перед вами быстрый и простой старт, который вы сможете освоить всего за 28 дней.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Digər versiyalar

1 kitab 12,96 ₼
Bütün rəyləri gör

Интервальное голодание - прекрасный, лучший вариант для здоровья и стройной фигуры! Я сама похудела на 15 кг на нем, очень всем рекомендую. Недаром интервальное голодание зашито в религиозные традиции всех религий: рамадан (нельзя есть до заката), пост (до первой звезды нельзя), не говоря уже о йогах и прочих духовных личностях, которые регулярно голодают для прояснения мозгов.

Для меня книга оказалась очень информативной и познавательной. Написана доступным и понятным для простого обывателя языком. В ней и теория и практика. Я нашла в ней абсолютно все ответы на свои вопросы касающиеся интервального голодания. В книге дается описание принципов и стратегий интервального голодания. Советую к прочтению всем, кто интересуется тематикой интервального голодания, особенно новичкам. Хочу поделиться своим практическим опытом начинающего голодателя: перейдя на интервальное голодание у меня произошли видимые изменения в лучшую сторону - прилив сил и энергии, ясность мыслей и всегда отличное настроение! Я выбрала для себя наиболее приемлемый вариант пищевого окна, с 12.00 до 16.00, оставшееся время провожу в чистом голоде. Не думала, что чистое голодание дастся мне настолько легко!Произошли и вкусовые изменения, мой организм теперь не требует конфет, шоколада и выпечки, от слова совсем! Хочу заметить, что мой организм еще на этапе адаптации, в так называемой фазе «голодного старта», сегодня последний 28ой день и уже приятный бонус минус 5кг, учитывая что я ела все, что мне хотелось, абсолютно без ограничений в выборе блюд и продуктов. Что же будет дальше!?! Я в приятном предвкушении! Дорогие друзья, не сомневайтесь, у вас все непременно получится! Не теряйте драгоценное время и скорее начинайте чтение этой книги, вдохновляйтесь и действуйте! Желаю вам быть здоровыми, стройными и счастливыми!

Отличная книга. Написано доступным языком, и одновременно разъяснены все процессы, происходящие в организме, которые и объясняют эффект похудения у тех, кто применяет интервальное голодание. Новичка автор "берет за руку и плавно вводит в систему". Лично я на интервальном уже 4 года, чувствую себя отлично, что подтверждается и анализами, вес держится. Всем советую!

Самая здравая книга о питании,которую я читала. Я несколько раз начинала и бросала интервальное голодание, но такое подробное и ясное объяснение его природы помогает мне прекрасно на нем держаться и я уже вижу первые обнадеживающие результаты.

Отличная книга! Самая лучшая из всех, которые я читала на тему интервального голодания. После ее прочтения вопросов не остаётся.

Я буду ее ещё раз перечитывать, и всем интересующимся темой ИГ обязательно рекомендую к прочтению.

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün

если ваша основная цель – избавиться от лишнего жира, то вы наверняка захотите голодать дольше, чтобы как следует запустить жиросжигательные процессы. Отлично подойдут режимы 19:5, 20:4, 23:1 и OMAD!

Kitab Джина Стивенса «Ешь, голодай, повторяй» — fb2, txt, epub, pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylər yazın, sevimlilərinizə səs verin.
Yaş həddi:
12+
Litresdə buraxılış tarixi:
27 mart 2023
Tərcümə tarixi:
2021
Yazılma tarixi:
2020
Həcm:
363 səh. 73 illustrasiyalar
ISBN:
978-5-04-184503-2
Müəllif hüququ sahibi:
Эксмо
Yükləmə formatı:
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4, 295 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 4,5, 20 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,9, 11 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 4, 506 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,7, 42 qiymətləndirmə əsasında
Audio
Orta reytinq 4,7, 20 qiymətləndirmə əsasında