Kitabı oxu: «Ненасильственное общение для пар. Метод, который поможет понимать друг друга с полуслова. Классическая книга о бережном общении в паре», səhifə 3

Глава 2. Как покорить сердце партнера

От прикосновения любви каждый становится поэтом.

Платон

У меня вопрос: сможете ли вы обидеть своего партнера менее чем за минуту, пообещай я вам за это пятьсот долларов? Большинство с воодушевлением скажут: «Да!» Для этого достаточно лишь вспомнить событие, человека или тему, которые раздражают любимого. Есть даже фраза «наступить на больную мозоль». Когда на нее наступают, мы, конечно же, обижаемся. Со временем наш партнер запоминает, где у нас эта самая «больная мозоль».

Что удивительно, не существует фразы, означающей обратное – когда наш партнер делает нечто такое, дающее нам понять, что нас любят. Назовем это «нажать на заветную кнопку». Согласитесь, звучит не очень поэтично. Поэтому я предпочитаю «перебирать любовные струны сердца», словно особым заклинанием накладываю чары на партнера, покоряю его. Прекрасный способ напитать отношения любовью – научиться играть на струнах чужого сердца. Догадайтесь, как партнер будет обращаться с вами, когда почувствует себя любимым? Вскоре вы оба будете делать все возможное, чтобы от перебора струн ваших сердец рождалась музыка, уносящая вас в небеса. Ах, как же сладко она может звучать!

Во время медового месяца у вас и вашего партнера, вероятно, было ощущение, будто вы купаетесь в море нежности. Почему? Потому что еще не было никаких сложностей и проблем, вы выражали свою любовь самыми разными способами: писали друг другу записочки, покупали подарки, дарили много внимания и заботы – все это и правда дает отличные результаты! Но, конечно, невозможно так выражать любовь на протяжении долгих лет. Если ваша пара ничем не отличается от большинства, у вас просто не будет для этого достаточно времени. Но вам все равно будет хотеться моментов нежности. Научившись эффективно перебирать любовные струны сердца вашего партнера, вы сможете создавать любовный настрой независимо от того, где вы и сколько у вас времени.

Но для этого нужно понимать, что у каждого свои представления о настоящей любви. Вот пример: много лет назад я встречался с девушкой, назовем ее Шерил. Однажды я массировал ей плечи, и вдруг она как выпалит: «А можно без этого?!» Я был совершенно сбит с толку: «Без чего, без этого?» Не скрывая раздражения, она ответила: «Ты постоянно меня трогаешь. Почему ты все время меня хватаешь?» А я и правда частенько делал ей массаж, поэтому ответил: «Просто так я показываю, как ты мне дорога». На что она тут же ответила: «Ну, а мне вот не кажется, что это проявление любви. Лучше бы ты ее словами выражал!» И она была права: я никогда не говорил «Я люблю тебя», а Шерил делала это часто.

У нас состоялся долгий разговор, и мы поняли, в чем было дело. В детстве всякий раз, когда меня шлепали или наказывали, родители приговаривали: «Мы так поступаем, потому что любим тебя». Поэтому фраза «Я люблю тебя» имела для меня негативную окраску. Я считал, что слова – это пустое. Единственный для меня способ показать кому-либо свою любовь – приятные прикосновения. А когда Шерил была маленькой, дядя, который часто делал ей массаж, однажды начал ее домогаться. И мои массажи напоминали о неприятном прошлом. Мы-то оба думали, что выражаем свою любовь, а на самом деле неосознанно наступали друг другу на больные мозоли.

Обычно мы выражаем свои чувства к партнеру так, как сами бы хотели их получать. Поэтому я делал Шерил массаж. Ведь даже если бы меня массировала горилла, я ощутил бы себя любимым. Шерил же часто говорила, что любит меня, так как хотела услышать эти слова от меня. Когда мы не знаем предпочтений наших партнеров, мы тратим впустую огромное количество сил. А если знать о них, то будет намного легче достичь близости.

Чтобы выяснить, как лучше всего покорить сердце партнера, есть одно простое упражнение. Предложите ему сесть поудобнее в кресле и медленно произнесите: «Закрой глаза, сделай глубокий вдох и вспомни, когда ты ощущал мою любовь сильнее всего. Вспомни тот случай во всех подробностях: где мы были, что делали и что конкретно дало тебе это чувство». Дайте своему партнеру несколько минут, чтобы он погрузился в воспоминания. А потом продолжайте: «Что тогда произвело на тебя впечатление? Какие-то мои слова? Или, может, то, как я смотрела на тебя? Или мои прикосновения? Или что-то еще?» Кто-то может с ходу сказать, что его зацепило, кто-то – нет. Если ваш любимый затрудняется с ответом, скажите: «Когда ты пытаешься вспомнить, как почувствовал мою безграничную любовь, я в тот момент что-то говорила?» Подождите ответа. А потом продолжайте: «Или ты почувствовал себя любимым, когда я как-то особенно смотрела на тебя?» И снова – дождитесь ответа. Наконец, спросите, может, вашему любимому человеку было важно, как вы к нему прикасались, было ли в том прикосновении что-нибудь особенное. Как только нащупаете направление его мысли, задайте уточняющие вопросы. Например, если ваш партнер скажет: «Мне запомнилось, как ты со мной беседовала», спросите: «А что в этом было такого необычного? Слова, которые я подбирала, или то, как я их произносила? Или и то и другое?» В конце концов вы узнаете, как нужно себя вести, чтобы сыграть красивую мелодию на любовных струнах его сердца. Можете попросить его вспомнить еще какую-нибудь ситуацию, когда он ощущал вашу любовь особенно ярко. И хотя может всплыть абсолютно тот же сценарий, вы все равно узнаете что-то новое.

Однажды ко мне пришла пара – Сара и Джим. Оба жаловались, что не чувствуют себя любимыми. Я рассказал им о том, как покорить сердце друг друга, но Джиму никак не удавалось начать играть на струнах сердца Сары. Ей было важно услышать слова «Дорогая, я правда очень сильно тебя люблю», сказанные самым нежным голосом. Всякий раз, когда Джим пытался их произнести, они застревали у него в горле. Во фразе сквозили озлобленность, наигранность и равнодушие. В конце концов мне пришлось уйти с ним в другую комнату и потренировать это предложение, чтобы оно зазвучало так, как было нужно Саре. Потом мы вернулись, он сел и произнес ее по-настоящему нежно – Сара тут же расплакалась. Джим так удивился эффекту, который возымели его слова, что повернулся ко мне и выпалил: «Ого, эта штука и правда работает!»

Поведение, которого ждет ваш партнер, может вас удивить. Ведь оно не обязательно будет совпадать с вашими предпочтениями. Может даже оказаться, что вам нравятся абсолютно противоположные вещи! Например, когда вы расстроены, вам нужно поговорить о своих чувствах, а вашему партнеру – побыть одному. Поэтому-то так важно знать о желаниях друг друга и действовать соответствующе.

Зная, как устроено ваше сердце, вы можете поделиться этой важной информацией с партнером. Выполните предыдущее упражнение сами или попросите, чтобы любимый задал вам те же вопросы. Возможно, вы и сами удивитесь, какие действия партнера греют вам сердце и помогают почувствовать его любовь. Понимая эти особенности друг друга, вы сможете легко проявлять заботу. А это автоматически пополнит счет в «банке самооценки» другого человека.

Мы с Хеленой нашли свой способ играть на струнах сердца друг друга. Выполнив такое упражнение, она поняла, что самое мое паршивое настроение улучшается, стоит только мягко помассировать мне плечи. А я понял, что фраза «Я просто без ума от тебя» всегда беспроигрышно помогает ей почувствовать мою любовь. Но есть и другие вещи. Например, совместный просмотр «Стартрека» или ужин в определенном ресторане. Это дарит ей ощущение надежности, она понимает, что я ее люблю и ценю. Поэтому мы частенько так делаем – я же получаю свой массаж. И чем чаще она извлекает «музыку» из моего сердца, тем больше она сводит меня с ума (а ведет она себя так довольно часто, и я уже просто потерял голову).

В весьма полезной книге «Пять языков любви» Гэри Чепмен рассказывает о том, как людей притягивает конкретный способ получения любви:

1. Комплименты и словесные признания.

2. Время, проведенное вместе.

3. Получение подарков.

4. Разного рода поступки.

5. Прикосновения.

Чепмен подробно описывает каждый из них и объясняет, как понять, какой самый важный для вас, а какой – для вашего партнера. В этой книге множество ценных советов. Мне очень понравилась такая идея: нужно вспомнить случай, когда вам было больно от действий другого человека, и попытаться понять, чего в тот момент вам не хватало. То, что вы тогда недополучили, и есть ваш способ почувствовать себя любимым.

Всякий раз, играя на любовных струнах сердца вашего партнера, вы пополняете совместный «любовный счет». Это как банковская ячейка, которая у вас одна на двоих. Пока у вас все хорошо, вы легко приумножаете ваши сбережения. Если оба регулярно вкладываются, вы ощущаете, что купаетесь в любви. При нулевом балансе вы чувствуете себя эмоциональным банкротом. Когда вам приходится решать какие-то проблемы в паре, требуется снять немного денег. И если разногласия были незначительными, то и сумма будет небольшой. А если же произошла крупная ссора, то денег на счету может оказаться недостаточно.

Гораздо проще справляться с проблемами, когда «средств» много. Поэтому нужно почаще делать вклады в отношениях, играя прекрасные мелодии на струнах сердца друг друга. Помните о небольших поступках, которые так важны для самоощущения партнера. Это поможет вам обоим быть ближе друг к другу, а когда возникнут проблемы, у вас будет «подушка безопасности». Благодаря ей вы сможете переждать любой шторм в отношениях.

ВОЛШЕБНЫЕ НАПОМИНАНИЯ

1. У всех есть конкретные, очень простые вещи, которые нам хочется получить или услышать, чтобы мы тут же почувствовали себя любимыми.

2. Вы можете узнать, как легко сыграть красивую мелодию на струнах сердца вашего партнера, попросив его вспомнить ситуации, в которых он ощущал себя любимым, и задав ему уточняющие вопросы.

3. Когда оба партнера постоянно прикладывают усилия, чтобы подарить друг другу приятные ощущения, у них возникает изобилие любви, некий совместный «любовный счет», который помогает им справиться с трудностями.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Если вы еще этого не сделали, постарайтесь выяснить, что конкретно вызывает у вашего партнера ощущение, что его любят. Самый простой и действенный способ – спросить его: «Припомни несколько ситуаций, когда ты чувствовал мою любовь?» Подождите его ответа, а потом продолжите: «А что конкретно вызвало у тебя это ощущение?» Продолжайте задавать уточняющие вопросы, узнавая все в деталях. Потом задайте себе те же самые вопросы и расскажите партнеру о том, какие его действия заставляют ваше сердце петь.