«Коллагеновая диета» kitabından sitatlar

Помимо костного бульона, глутамин содержится в больших количествах в отварной говядине травяного откорма, спирулине, пекинской капусте, твороге, спарже, рапини (листовой брокколи), треске и лососе, оленине и индейке. Необходимо ежедневно употреблять не менее трех порций продуктов, богатых глутамином.)

Я уже рассказывал вам о многих преимуществах костного бульона, но вот еще один довод в его пользу: он является действенным средством борьбы с воспалением. Исследование, опубликованное в журнале Chest , показало, что употребление куриного бульона снижает количество лейкоцитов, которые вызывают симптомы, связанные с воспалением, например заложенность носа 26 .

Стоит упомянуть еще один напиток с противовоспалительными свойствами – красное вино. Оно содержит ресвератрол, растительную молекулу полифенола, которая, согласно исследованиям, защищает хрящи. Одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Medicinal Food , показало, что высокие дозы добавки ресвератрола уменьшают боль и маркеры воспаления у людей с остеоартритом коленного сустава 31 .

10,50 ₼
Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
23 oktyabr 2021
Tərcümə tarixi:
2021
Yazılma tarixi:
2019
Həcm:
282 səh. 4 illustrasiyalar
ISBN:
978-5-17-135443-5
Müəllif hüququ sahibi:
Издательство АСТ
Yükləmə formatı:
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 16 оценок
Mətn, audio format mövcuddur
Средний рейтинг 4,4 на основе 12 оценок
Mətn
Средний рейтинг 4,6 на основе 25 оценок
Mətn
Средний рейтинг 4,5 на основе 42 оценок
Mətn PDF
Средний рейтинг 4,9 на основе 11 оценок
Mətn, audio format mövcuddur
Средний рейтинг 5 на основе 5 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,9 на основе 16 оценок
Mətn, audio format mövcuddur
Средний рейтинг 4,1 на основе 9 оценок