«Энциклопедия дыхательной гимнастики» kitabından sitatlar
Развитие полного удлиненного выдоха: – ходьба в среднем темпе. Вдох и выдох только через нос. На каждом третьем шаге – вдох, на четвертом шаге – выдох. Продолжительность выдоха постепенно увеличивать на один счет (5, 6, 7 и т. д.) с тем, чтобы через 6 нед выдох занимал 12 шагов. Продолжительность ходьбы должна достигать от 1 до 3 мин; – встать, ноги на ширине плеч. Выдохнуть. Вдыхая через нос, поднять руки вперед и вверх, хорошо
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
0+Litresdə buraxılış tarixi:
27 avqust 2008Həcm:
207 səh. 29 illustrasiyalarMüəllif hüququ sahibi:
ВЕЧЕSeriyaya daxildir "Массаж и фитнес"
