«Как заставить себя похудеть. Набор мотиваций, после которых захочется заняться своей фигурой» kitabından sitatlar

напишите их на бумажку, бумажку сомните и выкинете в мусорку. Чтобы достичь желаемого, нужна сильная мотивация. Наверное, все бросят курить, если вам скажут, что тех, кто не бросит курить к 6 часам вечера

Наполеон Хилл, автор книги «Думай и богатей

1.Физическая активность 2.Знания о похудании 3.Потребление свежих фруктов 4.Не есть мучных сладостей после 6 вечера 5.Кушать по 150 граммов овощных салатов вечером. 6.Питье газированных сладких напитков 7. «Разгрузочные» дни 8.Общий калораж съеденной за сутки пищи.