Основной контент книги Питание биохакера. Как питаться, чтобы быть эффективным и замедлить старение
Mətn PDF

Həcm 286 səhifələri

2020 il

16+

Питание биохакера. Как питаться, чтобы быть эффективным и замедлить старение

6,02 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,61 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Мы живем в необычное время. Для большинства людей жизнь становится непрекращающейся борьбой за признание и материальные блага, что приводит к отсутствию внутреннего равновесия, глубокой неудовлетворенности жизнью, деструктивным изменениям, невозможности самореализации. Человеческий организм как биосистема должен выживать в этих условиях, постоянно приспосабливаясь к изменениям.

Кроме выживания есть и другая, более высокая задача – реализовать свой потенциал, жить долго и счастливо, с пользой для себя и мира. Но, согласитесь, сложно жить полноценно и двигаться по жизни к своим целям, когда тело разваливается и постоянно подает сигналы бедствия. Биохакинг помогает в решении этих вопросов.

Биохакинг – это практическая система знаний о том, как, оптимизируя различные факторы (питание, сон, физические нагрузки и другие), а также с помощью новейших технологий, достижений науки и медицины вывести организм на новый уровень здоровья, эффективности и увеличить продолжительность жизни. В этой книге автор предлагает научно обоснованную теорию и практику питания.

Книга поможет читателю сориентироваться во множестве исследований, посвященных этому актуальному вопросу, и отличить доказанные факты от распространенных заблуждений. «Питание биохакера» – учебное пособие в первую очередь для тех, кто обучается на программах Клуба «GoodTrip», но будет полезна и любому прогрессивному человеку как практическое руководство по сбалансированному питанию.

Bütün rəyləri gör

Прекрасная книга, написанная профессионалом, это видно сразу. Не знаю, почему я продолжаю покупать и читать книги по питанию, хотя сама являюсь нутрициологом-терапевтом; скорее всего, ввиду того, что сейчас очень много развелось авторов, навязывающих читателю именно свою точку зрения, по типу «питаться нужно именно так, как я считаю, и баста». Здесь же дан очень грамотный, беспристрастный разбор биохимии питания, причём глава про белки и mTOR ну очень приятно удивила!!! Сама своим клиентам рекомендую придерживаться умеренного потребления белка (даже атлетам). В общем, тут нет крайностей, только научно обоснованные выводы из множества различных источников о питании, нутриентах, токсинах и пр. – все, что нужно знать не только «биохакеру», но и простому человеку в реалиях современной городской жизни с высоким уровнем стресса, загрязнения и бедной гигиеной питания и сна. Рекомендую.

Единственный минус: книга доступна в электронном виде только в формате PDF, а он крайне неудобен для пользователей Amazon Kindle, пришлось купить и бумажную версию. Было бы здорово, если бы добавили остальные форматы, в том числе .mobi

Пока что прочитала ознакомительный фрагмент. Книга понравилась сразу, начиная с оглавления – хорошо представлены информационные разделы. Также плюсом является тот факт, что автор – профессиональный биохимик. Стиль изложения легкий и понятный. Тема мне близка, – а, значит, книга однозначно займет скоро свое место в моей электронной библиотеке. Благодарю автора и ЛитРес.

Екатерина написала интересную книгу о питании. Поначалу показалась что книга очередная обычная «ЗОЖная» подборка тезисов по ПП но по мере чтения я проникся рядом советов. Однозначно есть ряд полезных тезисов которые не популярны и имеют рациональное и научное подтверждение.

Хорошая книга, доступный язык, все четко и по делу, оформлена красиво, удобный формат, читается легко. Много полезной информации! Рекомендую!

Книга понравилась. Хорошо написана, много полезной информации. К прочтению рекомендую!

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Kitab Екатерины Щербаковой «Питание биохакера. Как питаться, чтобы быть эффективным и замедлить старение» - pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylərinizi qeyd edin, sevimlilərinizi seçin.
Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
08 iyun 2020
Yazılma tarixi:
2020
Həcm:
286 səh.
ISBN:
978-5-00171-041-7
Ümumi ölçü:
6.7 МБ
Səhifələrin ümumi sayı:
286
Müəllif hüququ sahibi:
«Издательство «Перо»
Yükləmə formatı:
Mətn PDF
Orta reytinq 4, 151 qiymətləndirmə əsasında
Mətn PDF
Orta reytinq 4,6, 41 qiymətləndirmə əsasında
Mətn PDF
Orta reytinq 4,1, 43 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 4,7, 47 qiymətləndirmə əsasında