Впечатление двойственное.
Тема – не просто важна, но супер важна.
Изложение автора – очень все по-полочкам, доступно. Много нюансов, которые было интересно узнать, хотя данными упражнениями интересуюсь давно.
Но всей информации – страниц на двадцать. Может на двадцать с небольшим. И по большому счету вся она легко находится в интернете. Труд только поискать и скомпоновать для себя.
Объем искусственно накручен за счет того, что на многих страницах по одному абзацу в 5-6 строк.
Этот способ искусственно сделать брошурку книжкой и взять за это побольше денег… Как-то не добавляет автору ни авторитета, ни уважения.
"Бонусы" про духи и прочее – та же накрутка объема. Тема-то не про духи. А получается, что покупаешь ненужный довесок и платишь за него не оправданно дорого.
В силу важности для женского здоровья такие книжки в виде реальных брошюр с конкретной информацией, которой в книге не так уж много, совершенно бесплатно должны быть в каждой женской консультации, у каждого гинеколога.
Отличная книга, все по делу. Объяснения понятные, книгой легко пользоваться. Упражнений достаточно много, часть упражнений делается на дыхании боди-флекс. Все занятия разделены на 3 блока: 1 – для тонуса и здоровья мышц, 2 – для сексуальности, 3 – более «продвинутые» упражнения с нефритовыми яйцами. После подробного описания каждого упражнения, идет раздел с комплексами для занятий – тоже все четко, несколько комплексов для каждого блока, каждый комплекс примерно на 5 дней занятий по 20 минут в день. Причем листать не придется – в каждом комплексе есть краткое описание любого упражнения, это очень удобно. Бонусом получаем также раздел с советами по использованию ароматических масел, духов и пр.
Скачала книжку, скажу сразу очень легко читается, написана доступным языком. Автор мотивирует на занятия, объясняя почему это нужно и проводит примеры, что многим женщинам по медицинским показателям просто необходимо заниматься, чтобы сохранить женское здоровье. Занималась по книге регулярно, на ежедневное занятие у меня уходит не больше 20 минут. Делать упражнения не сложно, как мне кажется, вполне доступно для каждого, тем более, что, и правда, мышцы тренируются довольно быстро. Я пока что прохожу упражнения первого уровня, но, если верить автору, даже выполняя их можно существенно поправить здоровье и улучшить состояние и тонус мышц. Мне кажется. что 20 минут в день-это не так много, нужно тратить на себя время, особенно на свое здоровье. Удачи всем!
Всем девушкам, юным и не очень, рекомендую эту книгу. Упражнения простые, но эффективные. Написано просто и понятно. Начала делать упражнения и поняла что моя интимная мышца похожа на кисель, поэтому продолжаю выполнять и хочу добиться успеха, причем не ради мужчины, а ради себя любимой :))
Самая эффективная книжка по данной теме из тех, что есть на рынке. Идеальна для самостоятельных занятий.
Рекомендую всем женщинам.
Хорошая книга. Упражнения описаны и показаны понятно, и определённо есть результат. Результат положительный)) но я лично остановилась на первых упражнениях. Ибо упражнения, которые могут привести к выпадению матки или которые нельзя выполнять при меомах или других заболеваниях, в этих случаях считаю лучше заранее проконсультироваться с врачом.
Один день после таких упражнений ходила на раскорячку, поэтому считать что по книге все сам сусам, потом и жаловаться не стоит.
Рекомендовала её уже своим подругам и сёстрам. Считаю, что девушки должны держать себя в тонусе и цвести ради себя любимых.
Стоящий продукт.
Давно искала подобную литературу, понятную и интересную. После вторых родов заметила, что с интимными мышцами произошли изменения. Когда начала читать книгу, говорила себе, что не смогу ничего исправить. Но, практический 1 этап уже начал действовать на меня благотворно! Выражаю огромную благодарность автору книги! Буду дальше совершенствоваться! Советую всем женщинам, особенно тем, которым не безразлично состояние интимных мышц, когда «не за горами» пременопауза и менопауза и которых в дальнейшем интересует такой вопрос , как недержание мочи в старости!
Замечательная книга! Очень полезная и важная. С некоторых пор стала интересоваться укреплением интимных мышц, прочитала несколько книг на эту тему, но оставалось чувство неудовлетворенности в приводимых в этих книгах неподробных и немногочисленных упражнениях. Данная же книга содержит очень большой набор разных упражнений, причем не только для укрепления интимных мышц, но и на развитие мышц тазового дна. Так же есть упражнения с применением нефритовых яиц. Вышла недавно книга Е. Смирновой «Гимнастика для красоты и интимного здоровья женщины». Эта книга включает в себя сразу две книги – «Интимная гимнастика женщин» и «Упражнения для увеличения груди». Рекомендую!
Расписанный план тренировок – это плюс. Использование аромомасел внутривагинально – для меня находка. А вот информация по духам, еде – просто добираетесь необходимого объема для печати…
Очень интересная и познавательная книга. Написано все на доступном языке, читалось очень легко. Буду пробовать тренировки.
«Интимная гимнастика для женщин» kitabının rəyləri, 19 rəylər