10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 1,12 ₼ əldə edin.
Основной контент книги Твоё тело
Mətn
Kitabın müddəti 337 səhifə
2023 il
Твоё тело
müəllif
Елена Хромина
Seriyaya daxildir «ЗОЖРунета»
11,12 ₼
Kitab haqqında
Елена Хромина – мастер функционального тренинга, профессиональная боди-билдерша, а также составитель эффективной программы похудения для читательниц всех возрастов.
Книга «Твоё тело» станет для вас незаменимым помощником на пути к созданию фигуры вашей мечты. Издание поделено на теоретическую и практическую часть. Автор уделяет внимание вопросу здоровья, делится золотыми правилами питания, развенчивает популярные мифы о диетах. Мы разберемся, откуда берутся комплексы, как распознавать эмоции и осознанно следить за телом и мыслями. Кроме того, вас ждут авторские медитации, аудиопрактики, задания с метафорическими карточками, иллюстрированные самим автором. Главной вишенкой книги «Твоё тело» является уникальная программа упражнений, разработанная Еленой, – дневник на 21 день!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Seriyaya daxildir "ЗОЖРунета"
Əvvəlcə populyarlar
Книга больше для новичков, кто только хочет начать заниматься фитнесом, душевным состоянием и самооценкой. Есть рекомендации по психологии, без углубления в тему. Учтена техника выполнения упражнений. Например: не сводит лопатки при отжиманиях, не прижимать подбородок при скручиваниях на пресс, при тягах на мышцы спины сначала сводить лопатки, и т.д. Это не соблюдают многие фитнес-тренеры при работе с клиентами, но это очень важные мелочи. Большой плюс, что есть видео- разбор тренировок.
Нереально легкая книга, так все просто и понятно! Очень много интересной информации, нужных советов по питанию тренировкам.Спасибо!
Ничего нового для себя не узнала. Считаю,что график физической нагрузки был в книге лишний,так как никто сейчас по книге не занимается. Всё есть в интернете.
Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Елена Хромина Твое тело
Что нам будет необходимо, над чем мы будем работать, чтобы действительно добиться изменений в себе : 1. Самооценка. Очень важно научиться принимать себя, работать над своей самооценкой. Иначе, сколько бы сил вы не приложили, как сильно бы вы не похудели, все равно будете чувствовать себя недостаточно красивой.
«Твоё тело»- kitabı fb2, txt, epub, pdf formatında endirin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylər yazın, sevimlilərinizə səs verin.
Rəylər, 3 rəylər3