Книга содержит доступное и емкое изложение основных идей, на которые стоит опереться тем, кто впервые заинтересовался йогой. Ее можно практически использовать, плавно и понемногу изменяя свой образ жизни, а некоторые идеи можно воплощать в жизнь по ходу чтения. Помогает разобраться в себе с точки зрения выявления особенностей своего организма и подобрать то питание и виды занятий (асаны, дыхательные упражнения), которые окажутся наиболее полезными. Не содержит философских отступлений.
Книга, судя по всему, написана специалистом по Аюрведе, которая немного практикует некоторые разделы йоги, в основном асаны и пранаямы. Вначале книги очень схематично описывается традиционное представление о восьмиступенчатой йоге (йоге Патанджали). Далее примерно на треть от общего объёма книги следует опять же схематичное описание Аюрведы, хотя и более подробное, чем описание (восьмиступенчатой) йоги. Затем следует раздел о Пранаяме, где описаны некоторые пранаямы. И завершает книгу разделы об асанах и комплексах асан. Как одна из первых книг по йоге и Аюрведе – это произведение достаточно хорошо. Но дальше точно должна следовать практика (и йоги и Аюрведы). И попытки узнать больше как по другим серьёзным уже книгам, так и от реальных учителей и по йоге, и по Аюрведе. Удачи ищущим!
Книга мне очень понравилась, из нее я первый раз узнала о процедуре нетти и уже несколько лет практикую, проблем с насморком в разы меньше стало. Также узнала про идеальное сочетание бобовых и риса и про три основных типа тела человека. Рекомендую всем кто интересуется древними практиками для улучшения самочувствия и жизни в целом.
«Йога и аюрведа в 10 простых уроках» kitabının rəyləri, 3 rəylər