Основной контент книги Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Mətn, audio format mövcuddur
mətn

Həcm 266 səhifələri

2022 il

12+

Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Mətn, audio format mövcuddur
Audio ilə sinxronlaşdırılmışdır
4,4
90 reytinqlər
livelib16
3,9
194 qiymətlər
8,93 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından ₼ 0.90 əldə edin.

Kitab haqqında

Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету – с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений – принцип интуитивного... 

Digər versiyalar

1 kitab ₼ 10.92
Bütün rəyləri gör

Книга супер, советую брать именно бумажный вариант т.к. много таблиц и графиков. Отжимался, бегал, парился в бане, в итоге самым эффективным способом убрать живот оказалось интуитивное питание.


Конечно, сработает не с каждым, но мне помогло в течение месяца:)

Александр , спасибо за отзыв. Попробую

Хорошая книга, но почти все знала после общения с диетологом. Базовый набор знаний и упражнений для рпп-шнеков и слишком увлечённых диетами. Очень понравилась глава, где рассказано про то какие полезности в разных продуктах и для чего. После неё взгляд на питание и разнообразие меняется, хочется добавлять продукты, хотя считала свою «тарелку» разнообразной. Кстати то, что после Книги хочется добавлять продукты, а не убирать тоже супер. Хорошо, что автор уделил внимание питанию как нормальной части жизни, а не особенно-волшебной, которая должна занимать голову все время. Если вы считаете что майонез главный враг человечества, а красное мясо и сахар его правая и левая рука, ведущие в могилу, почитайте) и спасибо за ссылки на статьи.

Хоть я и подросток, возможно мне рано думать о питании, но эта книга мне помогла! у меня была и анорексия и булимия, и эта книга помогла мне начать нормально питаться и не переедать и не сидеть на диетах, у меня больше нет вечных мыслей о еде и волнения!

спасибо большое

Неплохо.


Не учебник по нутрициологии, а хорошая книга в помощь к здоровому питанию.


Для... 

Много полезной и важной информации. Для себя сделала много выводов и хочу внедрять на практике. Спасибо за книну! Она действительно очень помогла!

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün

Миру плевать, какая у вас талия. Но ему нужны люди, которые знают себе цену и не боятся быть собой. Женщины, которые будут отстаивать то, что правильно, и бороться с тем, что неправильно. Миру нужны люди, которые не стыдятся своего голода и не оправдываются, съев кусок торта. Миру нужны люди, которые уважают себя, не пытаясь втиснуться в узкие рамки стереотипов.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие – важные компоненты здоровья в целом.

Снижение массы тела приводит к снижению метаболизма. Это значит, что для поддержания низкого веса нужно меньше калорий. Условно, для жизни в теле весом 70 кг нужно 2500 калорий в сутки, а при 65 кг – уже только 2200 калорий. Более того, повышенный уровень гормонов голода может держаться на протяжении года после окончания

не питательных веществ, а, как правило, переключения внимания.

реагировать на сигналы голода и сытости, а не полагаться на внешние признаки, такие как размер порции; ● следовать рутине или, если хотите, дисциплине в питании; ● пробовать самые разнообразные продукты и блюда и начать наконец жить без ограничений.

Kitab Елизаветы Гильман «Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание» — fb2, txt, epub, pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylər yazın, sevimlilərinizə səs verin.
Yaş həddi:
12+
Litresdə buraxılış tarixi:
03 mart 2022
Yazılma tarixi:
2022
Həcm:
266 səh. 28 illustrasiyalar
ISBN:
978-5-9614-7675-0
Müəllif hüququ sahibi:
Альпина Диджитал
Yükləmə formatı:
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,7, 126 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,4, 14 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,2, 57 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,7, 1003 qiymətləndirmə əsasında