«Фитнес. Секретные методики спецслужб» kitabından sitatlar
У тех, кто только начал приобщаться к фитнесу, нагрузка должна находиться в пределах 60–70 процентов от максимального количества сокращений. Только после того, как вы выйдете из категории новичков, можно увеличивать пульс до 80–85 процентов от максимума.
Вычислить оптимальный пульс, при котором организм с максимальным эффектом расходует жир, можно по формуле 220 минус ваш возраст, затем умножить полученное число на 0,65.
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
04 noyabr 2015Həcm:
50 səh. 1 illustrasiyaMüəllif hüququ sahibi:
АБ Паблишинг Трейд
