Kitabı oxu: «Сотворец. Подводящие упражнения. Вне правИло»

Вступление

В предыдущих частях книги мы говорили, про историю появления авторской методики для самостоятельных занятий на правИло. Вы узнали о том, что означает понятие «правИло» в Братине. А также о том, что практика на правИло это не ещё одна физическая активность для мужчины, а метод, который позволяет каждому мужчине раскрыть свой дар, понять своё предназначение, разглядеть внутри себя свою супер силу, чтобы начать проявляться в делах, в жизни, чтобы всегда быть в ресурсном состоянии, чтобы были силы на созидательные проекты, чтобы жить, а не страдать, чтобы быть, а не казаться. Получили практические рекомендации по подготовке к занятиям.

Кроме того, познакомились с философией практики, основными понятиями практики. И донесли до читателя основные тренировочные принципы, такие как «Перекат», «Волна», «Динамическое равновесие», «Сохранение траектории движения и ритма», «Поверхостное дыхание», а также познакомились с базовыми упражнениями I-й ступени.

Эта мини-книга посвящена подводящим упражнениям вне правИло под названием «вспышка» и «вертел».

Подводящие упражнения (вне правИло)

В начале нашего пути постижения ратного искусства на «правИло», практика показала, что спустя несколько месяцев начальной подготовки, у мужчин не всегда формируется устойчивое умение выполнять упражнения, соблюдая все тренировочные принципы. При этом, большую сложность в выполнении вызывает «накал». Могут уходить годы на освоение базовых упражнений, если не учитывать главное в подготовке – эффективность тренировок связана, в большей степени, не с тренировкой тела, а с формированием образа мышления необходимого для освоения конкретных движений на «правИло».

С этой целью в «Братине» были разработаны специальные подводящие упражнения, позволяющие выявить особенности мышления, которые могут препятствовать формированию двигательных качеств, требуемых на «правИло». Иными словами, эти подводящие упражнения готовят сознание к тренировкам. С физиологической точки зрения, под сознанием понимается процесс, происходящий между клетками мозга в момент управления кинематикой тела. Выполнение этих упражнений позволяет открыть состояние, пребывание в котором делает тренировку в «струне» безопасной. Кроме того, эти упражнения как вспомогательный инструмент, раскрывающий недостающие двигательные способности спортсмена, можно использовать в любом виде спорта. Так же, они себя хорошо зарекомендовали в подготовке людей, чья деятельность связана с переговорами и принятием решений, влияющих на судьбу других людей. Если правильно их выполнять, то у человека открывается более глубокое понимание себя, что актуально как на «правИло», так и в жизни.

Когда эти упражнения были включены в образовательный процесс, длительность освоение базовых движений «Вихря» сократилась в два раз! Кроме того, стало понятно, как подготовить мужчину к безопасному прохождению «динамического удара» в «струне».

На сегодняшний день разработано больше десятка упражнений. В этой книге я расскажу о двух, особенно эффективных на начальном этапе подготовки. Первое из них называется «вспышка».