Kitabı oxu: «Мои UNREALы»

Предисловие

Дорогой мой, читатель! Если ты держишь в руках эту книгу (или видишь перед глазами этот текст), значит тебе интересна история моей жизни. Возможно, ты со мной реально когда-то был знаком и читая эту книгу, в которой нет имен, ты узнаешь себя. Может мы вместе учились, работали, воспитывали детей, покоряли горы, делили радости и печали. Может я учила твоих детей, ты был моим работадателем, коллегой, заказчиком. Может ты мой родственник, член семьи. Может из этой книги ты узнаешь что-то новое обо мне, о жизни и о себе.

Вы замечали, как много в жизни мы себе не позволяем. Вернее, наш мозг нас защищает, якобы охраняет от разных глупостей. Его предостережения звучат так:

–оно тебе надо, подумай хорошенько.

–да куда ты пойдешь, на улице нелетная погода.

–да и так все хорошо, за чем тебе это надо.

А еще главная его фишка, благодаря которой и родилась эта книга и ее название:

–это невозможно!!!!

Как часто вы себе это говорили или до сих пор говорите в жизни?

А ведь думая так, мы отказываемся от новых впечатлений, возможностей и нового опыта.

Читая книги, разные истории, человек часто узнает в них себя, частичку своей жизни. Читая, он отмечает: О, это про меня. О, со мной тоже так бывало.

Говорят, что на чужих ошибках не учатся. Но я с этим не совсем согласна. Читая историю и узнавая в ней себя, человек может задуматься на примере другого: Раз он смог, у него получилось, значит я и смогу. Могу хотя бы попробовать, начать что-то делать, меняться.

Начало длинною в жизнь

Я начала жить наверно с 2019, когда встретилась с движением «Герои будущего». Что это значит?

Немного предыстории. Помню, как сейчас конец 2006 (на даче даже хранится мой дневник с записью ою этом от 19.11 2006 года). Я уже 2 года замужем за тем, кого как говорила моя бабушка, она мне вымолила))) и о ком я в принципе мечтала: почти ровесник (оказался даже на 5 лет моложе меня), очень серьезный, интеллигентный и в свои 20 лет ответственный.

Мы живем с моими родителями, нас это не напрягает. Работаем. Проводим свободное время вместе, смотря телевизор, навещая друзей и родственников, гуляем. В общем все как у всех. Стандартно и стабильно. Но что-то мне подсказывает, что жизнь может и должна быть другой. Бывают сомнения. Потому что не знаю, что значит другой. Все в моем окружении (родители, друзья) живут так. И всех это устраивает. А меня почему-то нет((

Что-то надо делать, хочу разобраться с этим вопросом. Но не знаю кому его задать? Обсуждаю его и с мужем, и с близкой подругой. Она даёт совет: сходить к проверенному психологу (мама подруги ее брата). Долго сомневаюсь, но все-таки иду)))

Итог встречи: приятная продуктивная беседа, которая даёт ответ на мой вопрос. И с этого момента в моей жизни запускаются процессы, меняющие меня и мою жизнь. Я догадывалась, что это процесс изменения будет небыстрым. Но никак не могла предположить, что он окажется длинною в ЖИЗНЬ.

Как сейчас помню нашу беседу, хоть прошло уже 18 лет. Все очевидно и просто. Она сказала, что большинство людей так и живут и их это устраивает. Но есть и другая часть людей, которые живут по-другому. Выбор зависит от меня. Я поинтересовалась, что значит по-другому. В этом то и была проблема, я не знала как это по-другому? А по-другому, это значит с мечтой, а может и не одной. Со своими интересами, желаниями, которые и дают им смысл жизни, энергию.

– У тебя есть какое-то хобби, мечта, желание? -спросила она меня.

Я отрицательно покачала головой.

Но я даже и не знала, о чем можно мечтать. И конечно же не знала, что мечты это не те розовые, о которых просто часто думаешь, как принцесса о принце на белом коне. А мечты, это твои самые сильные желания. И чтобы они сбылись, надо начать что-то делать в их направлении, те действовать (маленькими шажками, через тернии к звёздам). Но я об этом и не знала, и почему то, если и мечтала, то думала, что само все сбудется, появиться, надо только подождать. Всему своё время. Лет в тридцать будет (откуда-то чудным образом появиться своя квартира, машина, хорошая работа, знания и тд). Никто с детства не научил меня ставить цели, идти к ней мелкими шагами, преодолевать трудности, доводить начатое до конца. Для многих это очевидные вещи, понятия, этому не надо учить. Но для меня это было не очевидным фактом. Помню, у меня в голове сидел жуткий червяк, который не позволял мне заниматься каждый день фитнесом, читать каждый день книгу по чуть-чуть. Он хотел все и сразу, долгосрочный результат меня не устраивал (я хотела похудеть после первого занятия, прочитать всю книгу в 400 страниц сразу и тд). В итоге я даже не бралась за какие-то большие дела, проекты, к которым надо идти мелкими шагами.

Как говорится, осознание проблемы уже шаг к ее решению. Процесс был запущен, но все шло с очень медленной скоростью. Найти себе хобби в 27 лет оказалось непросто. Как сейчас помню, меня всегда что-то интересовало. Например кулинария, нравилось изучать растения. Увлекала меня анатомия человека и я очень тщательно прорисовывала строение уха в институте по предмету неврологии. Мне очень нравился предмет МХК и я зарисовывала все архитектурные элементы. Но часто, я не могла отстоять свои интересы, не была уверена в них на 100%. Сегодня это нравится, а завтра разонравится. Не было цели, ради которой стоило этим продолжать заниматься, развивать в себе эти способности. Не было уверенности в себе. Не прислушивалась к себе, тк не знала, что это так работает. Что нужно прислушаться к себе, получить от себя обратную связь: что-то делаешь (например, готовишь еду), отслеживать своё состояние в этот момент: кайфуешь, приподнимается настроение, испытываешь прилив энергии, это тебя радует, ты получаешь УДОВЛЕТВОРЕНИЕ от этой деятельности. Бывают правда моменты (например в рисовании), что на каком-то этапе что-то не получается. Это тебя приостанавливает, твой мозг пасует перед трудностями и хочет отступить. Не было силы воли, которую нужно было проявить в определенный момент преодоления трудностей (ту, о которой так часто все говорят и пишут). Нужно было пройти много разных этапов и не отступать. Это как в компьютерных играх. Если ты это сделаешь, то как бы пройдёшь на следующий уровень, и в следующий раз с трудностями уже будет не так страшно встретится. С этой же СИЛОЙ воли развивается и умение доводить начатое до конца, не бросать на пол пути. Ее верный спутник ДИСЦИПЛИНА. Только мелкими шажками, выполняя это изо дня в день, по чуть-чуть, ты осилишь большое дело. Не бывает все и сразу. Это нужно не только понимать, но и делать. Опять же заставлять или МОТИВИРОВАТЬ себя, выработать план: каждый день по 15 минут утром уделять время этому. А дальше это должно перерасти в привычку, которая станет частью вас, вашим ОБРАЗОМ жизни. Сейчас мне 45 и я знаю об этом. Тогда я об этом не знала и тем более не владела всем этим. Вот и результат.

А пришла я к этому через преодоление себя в детско-родительском движении «Герои будущего», где я оказалась благодаря своим детям (вернее не очень благоприятным отношениям с ними) в свои почти 40 лет. А все это время с посещения психолога почти ничего не изменилось, я делала шаги, попытки, но все без особых изменений. Потому что просто плыла по течению. Знала, что надо что-то менять, но не остановилась и не задумалась, а что конкретно я хочу, что нужно менять и как. Не задумалась обо всех выше перечисленных процессах. А почему, потому что даже мой мозг был лишён аналитической деятельности, он не умел ДУМАТь, не умел размышлять логически. Он привык работать пассивно, делать то, что говорят. Этот этап в жизни я бы назвала НЕОСОЗНАННЫМ. Моему старшему сыну сейчас 16 и он уже живет осознанно, потому что у него присутствует критическое мышление, логика. Это очень важно. А моя мама в свои 67 только начала проходить мой путь. Учится жить, отстаивая свои желания, интересы, позиции, не эмоционировать, а быть гармонично развитой Личностью.

Что же такого случилось со мной и с моими отношениями с детьми в этом движении? Перенесёмся во времена рождения уже второго сына. Часто рассказываю эту историю, так как считаю ее переломным моментом в жизни. Итак, старшему 9 лет, младшему 2,5. Мы собираемся гулять, он сидит, типа обувается, долго и канюча. Я уже одетая, мы никуда не торопимся, но затянутость этого процесса начинает раздражать, я повышаю голос. Говорю ему что-то очень раздраженно, на взводе. Замечаю, что внутри все поднялось, как любит говорить моя мама «нервы разыгрались». Я выпустила своё раздражение на ребёнка, но результата не последовало. Я поймала себя на мысли, что со старшим было так же. Я вечно на него срывалась (он до сих пор не любит прическу каре, потому что я ее в то время носила). Я кричала на него, ломала в порыве гнева его игрушки. Да это была я(((. Теперь я часто прошу у него за это прощение, повторяя, что у него была психованная мать(((. И все это он помнит((. У меня же это происходило НЕОСОЗНАННо. Моя модель поведения была привычной и другой я не знала. Хотя раньше я была совершенно спокойным не кричащим человеком, но в какой-то момент (может увидела, что так делают, переняла эту модель у кого-то) попробовав ее, видимо закрепила. Это считалось обычным и нормальным. Сейчас задумываюсь и вспоминаю, что этим поведением я подсознательно хотела показать, что я устала, мне все надоело. Я не знала, что это свои даже негативные эмоции можно и нужно выражать СЛОВАМИ. Это и будет наиболее эффективно. Вернёмся к нашей ситуации в прихожей. В этот момент я вспомнила себя в отношении со старшим сыном (то, что я описала выше) и поняла, что прошло несколько лет, но ничего во мне не изменилось и я наступаю на те же грабли. Я понимаю, что надо вести себя по-другому, но не знаю как. И опять нуждаюсь в помощи со стороны. Сейчас пишу об этом и смешно, блин, а подумать, поразмышлять самой нельзя было. Нельзя, напомню, что в тот момент мой мозг не умел размышлять. Кого-то это может удивить. Как так, ну неужели сложно подумать? Но поверьте, это определённый уровень развития, возможно он так работает в детском возрасте (7-10 лет). И видимо по своему развитию на тот момент я застряла ТАМ.

Наступал Новый год. Четыре месяца назад я уволилась из частного детского сада, в котором проработала полгода. Там я познакомилась с воспитательницей, назову ее «ведическая женщина», которая проходила обучения по ценностно-ориентированной психологии у Олега Гадецкого. Его лекции я как раз в то время тоже слушала. В основном он рассказывал о законах мироздания, которые действуют в нашем мире.

Эта тема мне была близка и поэтому я обратилась за помощью к ней. Она как раз училась на психолога и начинала проводить консультации. Эта консультация по скайпу была на Рождество). Что же я с неё для себя вынесла: *надо учится контролировать эмоции, выплёскивать их вот так срываясь на детей, это не выход.

*надо прислушиваться к себе, как только начинает подкатывать состояние «сейчас выплесну или сейчас взорвусь» НЕ ДАТЬ ему выйти наружу, остановить его в зачаточном состоянии. Не нужно сдерживать эмоции, держать в себе. Нужно научиться их правильно выражать, СЛОВАМИ. Почему часто прослушав лекцию или получив консультацию, дальше ничего не меняется. Потому что услышать это одно, а начать ПРИМЕНЯТЬ это другое. Это же надо изо дня в день вырабатывать новую привычку: отслеживать, включать контроль, говорить себе «стоп» и действовать непривычным новым способом изо дня в день. Второй вариант – действовать по накатанной, те привычным способом. Второй конечно же легче, и многие выбирают его, поэтому не меняются и все остаётся, как и раньше. Первый способ это из осознанной жизни. Когда все что с тобой происходит, ты ОСОЗНАЕШЬ, те не пускаешь на самотёк, а думаешь, размышляешь над происходящим.

Ещё она сказала, что было бы здорово каждое утро (или вечер) начинать с БЛАГОДАРНОСТИ. Мысленно поблагодарить за любую мелочь (за то что Катя угостила меня блинами, за то что мама позаботилась и посидела с детьми, за то что она позвонила и поинтересовалась нашими делами, за то что кассир была вежлива и внимательна).

И я в очередной раз начала над собой работать. Было сложно, потому что мозг всегда хотел поступить привычным для него способом: сорваться, накричать, психануть. Я все вспоминала о том, что я же раньше не была такой. В какой-то момент разрешила себе поступить так и понеслось. Стала замечать, что когда твоя жизнь спокойна и размерена и я тоже спокойна. Чаще я способна выйти из себя в каких-то стрессовых ситуациях (голодна, расстроена, уставшая, замученная домашними хлопотами, когда есть свои идеи и проекты, а дети отвлекают). Я стала отслеживать такие состояния и предотвращать появление раздражения. Чувствуешь, что пришла с работы голодная и уставшая, в этот момент бросается в глаза то, что раздражает (бардак дома, дети поели в комнате и не убрали за собой). В таком внутреннем состоянии, восприятие этого может выплеснутся в крики на детей: «Ах, вы, лентяи, оболтусы, опять поели и не убрали за собой». И ещё 33 ругательных и обзывательных слова. Но можно поступить, отреагировать и по-другому. Поесть, отдохнуть (посмотреть очередную серию своего сериала, выпить кофейку, полистать ленту соц сетей), что называется ВЫДОХНУТЬ. И удовлетворив свои потребности (в пище и отдыхе), СПОКОЙНО указать детям на не убранную посуду. Поверьте, сработает, дети понимают не только угрозы и крик. Крик, как говорит мой муж, это проявление СЛАБОСТИ.

Вспоминаю, что когда я приходила с работы (я работала в школе), мой язык не шевелился и я очень хотела побыть в тишине. Как только я приходила домой, мой старший спрашивал меня: «Как прошёл твой день?» и хотел рассказать о своём. Я не хотела ни говорить, ни слушать, хотела побыть одна. Сначала я ему об этом не говорила, а рявкала. Типо, чего пристаешь, я устала, у меня язык не ворочается, ещё ты тут пристаешь. И вот я поняла. Он же не знает о моем желании, он проявляет учтивость, это же классно, что сын-подросток хочет с тобой общаться. И я решила спокойно доброжелательно сказать, что я очень устала, что мне нужно несколько минут, чтобы восстановиться и потом я с радостью и его послушаю и о себе расскажу. И сработало. Главное, это сказать искренне и спокойно, те оречевить своё эмоциональное состояние, сказать о том, что чувствуешь в данный момент, описать свои чувства. Это оказалось классно. И мы с детьми стали учится этому вместе и с движением «Герои будущего».

Конец мая 2019, на носу лето. Куда определить на лето старшего. Раньше жили на даче. Сейчас его ровесники тоже выросли и уже там не особо живут. Узнала о том, что набирают ребят его возраста на летний городской лагерь. Зацепило в этом предложении то, что они почти целый день проводят в парке, развивают выносливость, командный дух. Вожатыми были мужчины-наставники, любители походов и экстрима. Помню он делился своими впечатлениями о том, что один из наставников рассказывал, что в свой День Рождения отправился на Эльбрус. А разве так можно и это реально?

Потом для него был недельный турслет в палаточном лагере. Недельное пребывание там оказалось испытанием для нас обоих. Это был в своем роде опыт доверия друг другу, доверия всем.

Во-первых организаторам-доверить на неделю своё драгоценное чадо и остаться без связи с ним.

Во-вторых своему чаду (был даже такой момент при сборах: в списке личных вещей значился нож и собираясь, у меня пронеслась мысль, а стоит ли его давать и ужасные картинки, как его можно использовать не по назначению))))

В-третьих, доверие родственников нам. Они оборвали все наши телефоны, задавали кучу вопросов: как он там, наверное устал, голодный, промокший и т.д. Куда вы его отправили и за чем? -этими вопросами они не доверяли нам -родителям воспитание наших детей и до сих пор воспитывали нас.

⠀В-четвёртых, доверие самой себе. Иногда, меня посещало чувство вины, неспокойствие и сомнения. И я училась отпускать. Отпускать ребёнка, отпускать ситуацию.

А тем временем у ребёнка было все хорошо. За эти пять дней он вернулся другим человеком, потому что побывал в другой среде, приобрёл новый опыт. Вроде бы всего пять дней, но ....Он стал увереннее, самостоятельнее, заботливее, внимательнее. У него появились новые увлечения: побежках, йога, чтение. Новые цели: стать сильнее, выносливее, внимательнее к близким. Новые знания: он рассказывал про Николу Тесла, историю про скалу, про Эльбрус. Новый опыт: проживания в палатке, еда, приготовленная на костре, сплав на рафтах, вечера у костра. Новые интересные люди и друзья. Он видел детей, которые уже не первый раз на слёте и хотел быть похожими на них. Он видел детей, которым давался не просто этот слёт и которые сошли с пути. Он из всего произошедшего за пять дней взял в свою городскую жизнь то, что получило больший отклик в его сердце и двинулся дальше!!! А мы поддержали его в этом и двинулись вместе с ним!!!