«30 дней до победы: как выиграть марафон по похудению» kitabından sitatlar

Первое правило – конкретика. Фраза «хочу похудеть» звучит примерно так же определенно, как «хочу стать счастливым» или «Хочу весить меньше» (меньше, чем кто? Динозавр? Шкаф?). Гораздо эффективнее сказать: «Хочу к первому сентября весить 65 килограммов и с комфортом носить то самое платье, которое сейчас надевается только с помощью дыхательных упражнений и позитивных мыслей». Видите разницу?

Однажды я съела пиццу с помойки…Честно говоря эту историю я предпочитаю не вспоминать. Но для вас, дорогие читатели я все-таки расскажу, чем чреваты ограничения в еде.