"Путешествие души" kitabından sitat
ПАРВАТАСАНА или «поза горы» Перенесите левую ногу назад и поставьте около правой. Колени выпрямлены. Одновременно поднимите ягодицы и опустите голову между руками так, чтобы тело образовало треугольник с полом. Это движение выполняется на выдохе. Целью является достать пятками пол. Нагните голову по возможности так далеко вперед, чтобы глаза смотрели на колени. Фокус своего осознания направить на область шеи. Мантра асаны – Ом Кхагайя Намаха. Концентрация – Вишудха чакра. Следить за горлом, ключичной впадиной. Поза 6. АШТАНГА НАМАСКАРА
2,25 ₼
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
20 yanvar 2015Yazılma tarixi:
2011Həcm:
362 səh. 55 illustrasiyalarISBN:
978-5-00053-071-9Müəllif hüququ sahibi:
Книга
