Отставить панику. 13 шагов для гарантированной победы над тревогой и паническими атаками

С первых страниц книги чувствуешь понимание автором проблемы, эмпатию, и тревога отступает как минимум уже по той причине, что тебя кто-то понимает. Искрометный слог, и в то же время текст звучит доходчиво и понятно, без сложной терминологии. Книга очень убедительная, искренняя, помогла мне структурировать знания, и избавила от постоянного самоанализа, самокопания, в попытках самой разгадать корень тревоги и найти его в хаосе мыслей. Аналогии и метафоры, приведённые автором бьют прямо в яблочко. Очень интересно и приятно читать, заметно, насколько широкий кругозор у самого автора, насколько он разносторонне развит. После прочтения данной книги, я будто бы пообщалась с умным и приятным, заботливым собеседником, а самое главное, действительно почувствовала себя птицей Феникс. Большое спасибо за такую опору, и знания, которые я получила

«Отставить Панику» — это книга и путеводитель к новому началу, где каждый читатель сможет обрести долгожданную свободу от приступов паники. C каждой страницей приходят новые инсайты, что тревожные расстройства уже не преграда, а лишь этап на пути к новой реальности. Творческий интроверт внутри вас начинает просыпаться, осознавая, что свобода и творчество ждут его за пределами камеры заточения. Не ищите здесь быстрых советов или поверхностных решений – этой книге нужно уделять время, ведь истинная трансформация требует усилий и терпения. Вас ждет настоящее путешествие по глубинам собственной души, и все, что казалось вам раньше в теме тревожности – каким-то непонятным, или запутанным, становится ясным и светлым по мере прочтения. Не откладывайте чтение этого произведения, ведь оно имеет силу изменить ваш мир и привнести в него гармонию и радость, которую вы так заслуживаете!)

Без всякого преувеличения, эта книга – лучшая по содержанию, что попалась мне за последние годы. Я уже давно (в связи с некоторыми стрессовыми обстоятельствами, внушенными извне установками) страдаю тревожностью, излишней критичностью к себе, паническими атаками, постоянным чувством вины, негативным внутренним диалогом, в общем, букет еще тот.

Было прочитано немало книг, статей на подобные темы, обращений к онлайн-психологам за все время, но улучшение приходило ненадолго. Данная же книга за мизерно короткий срок поспособствовала тому, что мысли мои начинают приходить в движение не хаотично, а относительно спокойно, равномерно. Мне понравилось, как автор преподносит информацию, нет никаких заумностей и в тоже время примитивности. К тому же, придуманная методика испробована на нем самом, а потом уже помогла другим людям, и немалому количеству. Значит, не сапожник без сапог.

В некоторых местах «Отставить панику» я всплакнула, настолько мне были близки эти фразы и так хотелось услышать ранее, особенно над «Когда жизнь у человека работает, поставленные цели достигаются, обещания выполняются…». Еще отмечу главу с Тоби Алленом и его монстрами. В целом, мне много что откликнулось, однако спойлерить нехорошо, просто порекомендую книгу к обязательному прочтению, так как это того стоит.

Конечно, я не пишу, что мое ментальное здоровье улучшилось и получилось избавиться от всего, что досаждало/досаждает, но определенно стало легче. Спасибо автору!

Очень довольна прочтением книги. Почерпнула много полезной для себя информации. Написано понятно и доступно. Чтении проходило на одном дыхании. Освещаются важные для человека темы. Думаю, что больший процент людей в мире все же знают что такое тревожность, стресс и, возможно, сталкивались с паническими атаками. В процессе чтения ловишь себя на мысли, что становится не много спокойнее и не преувеличиваешь какие-либо ситуации, которые раньше нагоняли отрицательные эмоции и лёгкую депрессию. Спасибо автору за такой материал. Буду рекомендовать друзьям.

Если вы, как и я, устали от постоянной борьбы с тревожностью и паническими атаками, то эта книга будет для вас настоящим открытием. «Отставить панику» не просто предлагает очередные советы по управлению стрессом. Она дает четкую методику основанную на опыте работы автора в качестве гипнотерапевта.

Для тех, кто сталкивается с тревожными расстройствами, эта книга станет настоящим помощником. В ней нет общих фраз или бесконечного перечисления разных сомнительных упражнений которые непонятно вообще помогут ли. Автор делится своим личным опытом и историями успешного применения гипнотерапии для победы, над как он его называет, Ужасненьким Монстром Панических Атак), что делает каждую главу ценной и убедительной.

Мне особенно нравится подход автора к исцелению. Книга не только предлагает конкретные шаги к нему, но и наполняет новым чувством надежды и уверенности. Здесь есть то, чего часто не хватает в других источниках: искренность и настоящая поддержка.