Kitabı oxu: «Подарок себе»

Şrift:

ISBN 978-5-4483-7147-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Вступительное слово

«Подарок себе» – пришло название этой книги во время просмотра кино. Сначала я восприняла это название как возможность сделать подарок для себя, воплотив свою давнюю мечту написать книгу. Чуть позже пришло понимание, что все то, что вошло в содержание книги это и есть подарок! Потому что нет ничего важнее и ценнее, чем осознавание того, что с тобой происходит, осознавание своих чувств, себя через других людей, ситуации. Потому что именно через осознание возвращается энергия жизни, любовь, не зависящая от других, обретается подлинная свобода, исчезают зависимости любого рода, к тебе возвращается сила, способная творить, любить, созидать. Сила, которая не имеет ничего общего с желанием властвовать и через власть получать блага; сила, в которой растворяются обиды, страхи, вина, ожидания. Через осознание ты начинаешь «видеть» других, понимать мотивы поступков и делать действительно нужный тебе, осознанный выбор из самой сердцевины твоей сути. Это ли не подлинный подарок себе?

Можно многое купить за деньги, а можно по-другому. Можно самому сшить одежду, испечь хлеб, сделать крем, написать картину, устроить праздник, смастерить стол. Творческие силы бесконечны. Но чтобы они были, нужна энергия для движения, желание сделать самому. Но мы истощены гонкой за тем, что, как нам кажется и принесет радость, счастье, – мы гонимся за энергией. Но рано или поздно покупки становятся бессмысленными, радость от присутствия материального недолговечна и требуются новые стимулы, новые отношения. Для того, чтобы совершать новые «покупки» в самом широком смысле этого слова, в том числе отношения, снова нужны силы. Настает тот момент, что они иссякают, наступает отчаяние и безнадежность. И тут есть выбор: поверить этому состоянию и жить в нем или пойти к психологу, психотерапевту для того, чтобы вернуть жизненную энергию. А я предлагаю стать самому себе терапевтом – Творцом собственного душевного благополучия, восстановив которое все нужные блага и материальные, и нематериальные придут к Вам. Самое же главное состоит в том, что позволив себе это приключение, вы всеми органами чувств ощутите свою настоящую суть – изобильную во всех смыслах, боль покинет вас.

В этой книге собраны мои опыты, возвратившие мне желание жить без какого бы то ни было давления внутри себя и вовне. Опытами я называю и ситуации, и творческие эксперименты, и погружение в чувства и осознания, приходившие во время этого пути. Все то, что сделало возможным на себе почувствовать, что значат слова «важен процесс, а не результат». Головой я понимала о чем это, но моим собственным опытом это не становилось: я цеплялась за все, что мне казалось значимым и разочаровывалась не получив желаемое. На сегодня произошло главное в этом жизненном приключении: разделение боли, страданий от подлинного Я. Как я это понимаю? Очень просто: внутри стабильное умиротворение, легкость и радость, не зависящие от внешних событий. Как я могу утверждать, что не внешние события и обстоятельства дают мне столь желанное для многих душевное состояние? Могу, потому что уже два года как я оставила работу, не имея социального статуса, определенности в источниках дохода, не имея рядом мужчину – то есть всего того, что нам обычно нужно и в результате чего мы чувствуем определенную безопасность. Эта книга не призыв о том, чтобы лишиться благ, это был исключительно нужный мне путь, для того чтобы осознать, что первично, а что второстепенно. Сейчас уже понятно, что в том состоянии души, в котором я сейчас пребываю, я хочу и могу уйти в любую деятельность, не терзаясь внутренними противоречиями. Я могу выбирать нужные мне отношения, лишенные претензий друг к другу. Слова становятся одухотворенными, осмысленными, обладающими силой трансформации только тогда, когда они стали твоим личным опытом. Все то, что я пишу – не подсмотрено, не подслушано, все слова – мой опыт.

Тот путь, который пройден мной, может, кому-то поможет в том, чтобы понимать то, что происходит с ним, его жизнью, может, найдет ответы или способы в помощь себе! На этом пути я осознала, как важно понимать, где ты есть в настоящий времени, одно только понимание избавляет тебя от страха и придает сил.

Пока писала книгу, стала понятной ее структура. На первых-семи страницах я описала трансформацию сознания, которая произошла сейчас: о времени, сексуальной энергии и энергии любви – самой сильной и исцеляющей от внутренней пустоты. А дальше – все то, что сделало возможной такую трансформацию: самые разнообразные опыты, в которых обнаруживалось то, что я скрывала от себя.

ВРЕМЯ

Что это такое? «У меня нет времени», «появилось время», «опаздываю», «тороплюсь», «у меня осталось пять минут»…

Время владеет нами, мы его рабы. Долго длился тот период, когда я обвиняла других за опоздания, будучи сама крайне пунктуальной. Но я мучалась своей требовательностью, говорила себе: «Это здорово, что ты пунктуальна, но оставь и другому право распоряжаться временем, как хочет он. Это его проблемы, если он не уважает время других». При этом я была маниакально требовательна к себе в отношении времени, приходила на полчаса раньше ко встречам, лишь бы не опоздать. И не дай Бог, если что-то непредвиденное случалось и я опаздывала – казнила себя не милосердно.

Теперь стало понятно, что мое «Я» состояло из страхов и вины, которые гнали меня, были привязаны к результату, «Я» которое наслаждалось жизнью в строго определенное время и дни недели.

Нет времени. «Время» – просто слово для оправдания своего бездействия, страха, слабости. Что значит «времени нет?» – не согласятся многие.

Есть календарное время, дни, недели, года, часы, минуты, секунды для удобства общения, для конкретизации чего-то, что требует использования цифр. И все. Это очень условное понятие, как и то, что есть взрослые и дети. В каждом взрослом есть неосознанность ребенка, которая проявляется страхами, ленью, безрассудством, сопротивлением. Эта неосознанность управляет нами помимо нашей воли. Понятие времени вводит нас в заблуждение. Мы думаем, что детство закончилось и все, что там было – тоже. Тогда почему же все повторяется, пусть и в других декорациях? Почему мы также зависимы от признания, от того: любят нас или нет, от денег, от много чего? Потому что времени нет, неосозаннность как была, так и осталась.

Что дает мне знание о том, что нет времени? Что все возможно, что все меняется, никогда не поздно начать оттуда, где я есть прямо сейчас. Только сейчас можно осознавать все то, что делаешь, и все, что выбираешь, делать выводы из своего выбора и двигаться к другим опытам. Тогда исчезает болезненная привязанность к результату, потому что в процессе движения происходит так много осознаний, выходят на поверхность все, что таилось внутри, чувства, а вместе с ними и то во что ты верил, не понимая, что большинство установок уже ложны и тормозят тебя.

Что дает мне знание о том, что нет времени? Возможность не окунаться в прошлое, тщетно вспоминая, что было там, для того, чтобы лучше жить сейчас, а на уровне настоящего «проработать» все прошлое. Как это применить на практике? Очень просто. Любые болезненные чувства, которые у тебя возникают в связи с конкретной ситуацией, конкретными людьми, знай, что это боль неосознанности, которую ты испытывал в отношениях с папой или мамой. Например, в настоящем ты находишься в «любовном треугольнике» – но это не отношения с нынешним мужчиной и женщиной, а отношения и все то, что испытывал: ревность, зависть, конкуренцию, желание, страсть – в отношениях с родителями. «Бред», – скажет кто-то. Но если почитать психологов, то все как один говорят об «Эдиповом» комплексе и комплексе «Электры», где подробно описываются эти отношения. Такое знание освобождает тебя быстрее от всего, что болит, ты прощаешь всех одновременно, до этого даже не догадываясь, что обвинял себя, маму, папу, братьев, сестер.

И в этом понимании времени ты остался там же, где и был, невзирая на даты и возраст. Происходит осознание обид, вины и одновременно прощение без искусственных «мантр» и уговоров себя.

Или вдруг в настоящем почувствовал укол обиды в отношениях с другом. Не уходя в прошлое, прямо здесь и сейчас ты можешь «проработать» свои отношения из детства, которые спроецировались в настоящем, и конкретный человек явился поводом для выхода боли. Поводом – не причиной! Люди другие, а эмоции, чувства, боль те же самые, именно они держат нас в плену иллюзии времени. Почему до сих пор эти чувства проявляются? Потому что мы не принимаем их, мы испытываем вину за их присутствие внутри, а потому так тщательно избегаем то, что порицалось близкими, а потом уже и нами. А то, что отвергается – преследует тебя, потому что это не соответствует Божественному закону – любви!

Только приняв боль, полюбив ее, она сама растворяется. Ты сам поймешь, что обида и вина действительно бессмысленны, предварительно ощутив их, простишься с прошлым, а вместе с ним и со временем. Ты станешь по-настоящему богат. Все время будет твоим, ты сам станешь временем. Это счастье – возможность узнавать себя самому! Это настоящее творчество!

Такая трансформация сознания вневременная дает настоящую свободу внутри, а не снаружи. Тебе не нужно освобождаться и искать время для себя. Освободив то, что внутри, любая деятельность вовне приносит удовлетворение вне зависимости от результата.

СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ

Что такое сексуальная энергия? Мне она открылась с неожиданной стороны. Еду в маршрутке впереди с водителем и нервничаю от его манеры езды: такое ощущение, что это не маршрутка, а самолет, собирающийся взлетать через другие автомобили. Чувствую страх. И он часто меня одолевает в случаях, когда существует скорость, когда я ее не могу контролировать. В этот раз захотелось исследовать этот страх, не делая внушений водителю.

Осознала, что именно сексуальная энергия, одна из сильнейших, инстинктивных – именно то, что «заставляет» двигаться водителя в стремительном потоке, не взирая на пассажиров. У любого мощного «хочу», также как и у любой страсти в основе сексуальная энергия, инстинкт жизни. Это как мой давнишний роман с едой, та же энергия, которая хочет и хочет, так же как у некоторых одержимость сексом.

Тогда что же заставляет меня бояться этой жизненной энергии? Та часть личности, которая хочет контролировать все, которая боится этой мощной, могущей быть как разрушительной, так и созидательной энергией. То есть все это время я не пользовалась этой силой, хотя думала, что пользовалась. Я ее «зажимала», боялась, контролировала! Я тратила ее на обиды, обвинения, страхи, сопротивление. Откуда же быть жизненной энергии?

Я не управляла ею. Управлять и контролировать – не одно и то же. Тот, кто контролирует внутри нас – это чувство вины. Всегда! В фундаменте этого «контролера» – страх и вина. Но когда они владеют нашей сутью, то жизнь скучнеет и меркнет, мы становимся «правильными», при этом страдая от этого. А разве может быть правильным то, что тебе причиняет боль.

У таких личностей, как встретившийся мне водитель, наоборот, контролер присутствует в меньшей степени, но он также неразумно и опасно пользуется этой сильной энергией. Он себя с ней как бы отождествляет, не управляя ею, а подчиняясь ей, слившись с ней.

Ни контролерство, ни слияние с сексуальной энергией не есть наша суть. Мы тот, кто способен управлять этой энергией в действительно необходимых нам целях, исключительно созидательных и направленных на наше «одухотворение», а через это созидание любящего пространства вокруг себя. Это я и называю энергией любви.

Управлять – не значит контролировать. Тот, кто контролирует, боится, что эта энергия выйдет из-под его контроля, не замечая, что это уже происходит в отдельных областях его жизни, так или иначе разрушая его через выпивку, никотин, зависимости самые разные. Вместо того, чтобы пользоваться ею, ее «давят». Сексуальная энергия – сродни ребенку, который хочет и хочет, и никакие доводы разума ему не помогают. «Контролер» – взрослый злится и негодует на проявление этой энергии, не понимая, что ровно также он обращается и со своей силой «хочу».

Такое разделение на «троих» внутри себя, позволяет увидеть все то, что не дает жить радостно и без зависимостей. Управитель действительно знает, что лучше для души, а когда ее не подавляют, она становится по-настоящему «послушной», смиренной.

Когда все это осознала, внешне это тут же проявилось тем, что водитель проявил симпатию ко мне. И я призналась ему, что мне очень страшно, когда так ездят. Он сказал: «Простите, пожалуйста, я поеду аккуратно». Выходя на своей остановке, он тепло попрощался, пожелав много хорошего.

Снова и снова я убеждаюсь, насколько первично то, что у тебя внутри. Ведь можно было по-матерински, назидательно сделать ему внушение за такую опасную манеру езды. А как чувствует себя уязвленный замечанием ребенок? Тот кто тих, проглотит замечание и сочтет, что он «плохой», тот кто лих, начнет бороться. Все бы ничего, но борьба то всю на жизнь, а не на один момент.

ЭНЕРГИЯ ЛЮБВИ СИЛЬНЕЕ СЕКСУАЛЬНОЙ

Повторюсь. Ни контролерство над сексуальной энергией, ни слияние с сексуальной энергией не есть наша суть. Мы тот, кто способен управлять этой энергией в действительно необходимых нам целях, исключительно созидательных и направленных на наше «одухотворение», а через это созидание любящего пространства вокруг себя. Это я и называю энергией любви.

«Я могу любить и люблю» скажет почти каждый. Но так ли это действительно? Так ли это на 100%. Тогда откуда обиды, обвинения, ожидания? Я была убеждена, что я – очень любящий и отдающий человек. Однажды мне провидец сказал в ответ на утверждение, что я очень любящая – «Ты?!» с таким удивленным смешком. Я была огорошена. Теперь же сама осознаю, насколько он был прав.

Да, я любила, но зависимой, условной любовью. Если мне делают хорошо, то я люблю, если хоть немного мои ожидания не оправдывались, то обижалась не на шутку. Особенно правдивы наши отношения с близкими: родителями, детьми, супругами, друзьями. Вот где расцветник взаимных ожиданий, упреков, конечно, и радости тоже. Вот где можно по-настоящему узнать себя, узнать, что любить ты не можешь безусловно.

Но это не приговор и не диагноз! Признание этого – уже огромный шаг! Признание обид, требовательности, отчаяния, бессилия освобождают тебя от всего перечисленного, ты освобождаешь через это энергию жизни.

Для чего нужно это признавать, зачем вообще нужно «тревожить» себя? Отвечу: «Чтобы перестать мучаться от нужды в чем бы то ни было»!

Подумайте вот о чем. Сексуальная энергия – это энергия «хочу – не хочу», «правильно-неправильно», «нравится-не нравится», «буду-не буду», «плохой-хороший». Это энергия оценивания, что в общем-то понятно: не оценив перспектив, будущего кандидата в супруги и всего, что можно оценить, ты не можешь выбрать нужное тебе направление. Но! Оценивая все вокруг, ты также оцениваешь и себя! Очень часто эта оценка болезненна и тормозит движение: ты оцениваешь себя как плохого оратора и не идешь туда, куда нужно, хотя и очень хочешь, оцениваешь себя как бездарного писателя и сидишь на месте, день за днем отдавая свои силы мимо себя, мимо своей души, оцениваешь себя с точки зрения общепринятых параметров красоты и тихо сидишь, ненавидя свою внешность, отказывая себе в общении и т. д.

Живя в категории оценки, ты неизбежно обижаешься, завидуешь, ревнуешь, мстишь, потому что «оценщик» не дает свободы. Кажется, что другой виноват в том, что ты не там, где хочешь быть. Это не так. Оценщик внутри вместе с чувством вины руководят тобой. Ты сам слушаешь их голоса. Почему? Потому что есть еще одна, более мощная сила – страх!

Почему мы обвиняем? Потому что страшно! В фундаменте любой вины – страх! Обвиняя себя и других, мы словно сбегаем от страха. Страха несоответствия чему-то, страха, что нас бросят, отвергнут, покинут. Самый страшный страх для неосознанности, для сознания ребенка, которое до сих пор в нас. И сам же этот ребенок создал и себе эту защиту – этого оценивающего монстра, виноватого даже в том, что он хочет жить, так как хочет. Быть самостоятельными для нас означает – быть покинутыми родителями, нашими близкими. Эта связка из детства, каждый раз, когда мы проявляли толику самостоятельности, оценщики внутри наших родителей били по рукам. И в мозгу возникла прочная связка «самостоятельность – это плохо, я лишусь любви, если буду самостоятельным!»

И только мы сами можем отказаться от этой приносящей боль конструкции. Оценщик не сможет любить безусловно, вся наша жизнь нам это показывает. Потому что оценщику важно, чтобы его самого любили и признавали.

А кто сможет? Управитель внутри нас, который любит и оценщика, и боящегося ребенка и позволяет быть и тому, и другому. Он ждет, когда они наиграются и увидят то, что в своих играх ищут и не находят. Оба ищут любви. При этом сами не признаваясь себе в этом. Власть не даст эту любовь, наоборот, власть разделяет на подчиненного и командира, на тирана и жертву, у власти есть верх и низ.

Тогда, когда я лишилась денег, это стало очень ощутимо. На дни рождения приходилось думать, что подарить. Я уже многое научилась делать своими руками, красивое, душевное, но не могла разрешить себе подарить другому «самоделку», именно подарок, купленный за деньги считался для меня ценностью. Задумалась, о чем же это?

О том, что я и сама не приняла бы «самоделку» всей душой, лично мне дорог подарок из магазина. То есть, гоняясь всю жизнь за любовью (качество ваших отношений с противоположным полом сполна даст вам честную картину), я сама считала ее ничем! Как это понять? Именно через то, что вы считаете для себя более ценным – подарок из магазина или любовь, которая может проявляться многими способами. То есть внутри меня жил тот, кто отрицал ценность любви. Понимание этого автоматически «избавило» меня от этой заблуждающейся части. Это не про то, что любовь к материальным подаркам – это плохо. Это про то, что первично, а что вторично. Осознав это, материальные подарки сами будут приходить, без ожиданий и требований.

Мы отдаем много денег, чтобы сходить на концерт любимого артиста, посмотреть спектакль, кино, поехать в путешествие – именно за тем, чтобы получить эмоциональный заряд, любовь, которую нельзя пощупать, увидеть, ты ее просто чувствуешь. Кто в нас реагирует любовью? Наша суть – любовь. Вспомните, наверняка вам говорят, что «ты приносишь собой радость», «общаться с тобой – удовольствие», «стало легко после разговора с тобой» или без слов ты сам ощущаешь, что способен «делать атмосферу». Это первично!!! Это наивысшая ценность и нужно ценить это в себе превыше всего и использовать этот ресурс для своих целей! Реализовав то, что хочешь, ты автоматически поможешь другим, и это не будет тратой энергией во спасение кого-то в ущерб себе.

Мы хотим любви безусловной, чтобы нас не ругали за «не те» результаты, чтобы принимали, любили в любом виде. Но именно сами мы делаем это, в первую очередь, ругаем и обвиняем себя. Другой лишь дает возможность нам распознать в себе нелюбовь.

Наша истинная суть и есть та самая безусловная любовь, за которой мы гонимся, приравнивая ее к конкретным людям, местам, событиям. Она прямо сейчас внутри нас и доступ к ней открыт всем. И разве энергия любви не больше сексуальной? Она принимает все с мудростью любящего Бога, она понимает, что если человек пошел не туда, сделал что-то не так, ошибся, причинил боль, то только лишь потому, что через это он познает, что для него хорошо, а что – нет. Любовь принимает и не осуждает! В то же время энергия любви вмещает в себя и сексуальную энергию и управляет ею во благо душе. День, когда ты это осознаешь – станет моментом «здесь и сейчас», в котором растворится то, что ты считал собой, свое маленькое «Я», одолеваемое бесконечными противоречиями, борьбой и страхом.

Все то, что предшествовало последним описанным трансформациям сознания, описано в опытах ниже.

СВЯЗЬ ТЕЛА И ЭМОЦИЙ

Эта связь очень глубока, она стала для меня настолько очевидной, когда я в совокупности с чтением разной психологической, психотерапевтической литературы стала «работать» с телом. И теперь понимаю, что только чтение – это наполнение эго, без включения чувств и действия. Если ты говоришь и утверждаешь что-то, а твое тело свидетельствует о напряжениях, врут слова, врет ум, тело – твоя истина. Это знание дает возможность распознавать ложь от правды, как свою, так и другого.

Впервые об этой связи я прочла у А. Лоуэна – психотерапевта, основателя биоэнергетического анализа, который рассказал и доказал на практике, что в любом физическом напряжении скрыто эмоциональное напряжение. За любым напряжением, любого характера сокрыто огромное количество энергии, к которому сам же человек перекрыл доступ.

Откуда эти напряжения? Начинаются из детства, хотя возможно, и при рождении (я так, думаю: какие-то травмы врожденные). Почему формируются? Потому что ребенок не может проявлять то, что он чувствует: запрет на выражение злости, отчаяния, сексуальности, запрет на плач, крик и т. д. Будучи невыраженным, оно застревает в теле, и ребенок предпочитает отсечь свои чувства, а это возможно только через зажимание тела, напряжение тех его участков, где эти эмоции «застревают».

Наиболее уязвимые места: шея, воротниковая зона, плечи (подавленная злость), поясница (подавленная сексуальность), грудь (подавленное выражение любви), ноги, бедра. В общем то все тело. Когда я стала делать упражнения по Лоуэну, была удивлена появившемуся хоть на чуть-чуть облегчению в теле, и в голове. А дальше – больше. Я сознательно стала много внимания уделять телу, с тем, чтобы снять эти напряжения. Йога и массаж внесли свой эффект заметный. Стало легче дышать, жить, с разблокированием напряжений я вдруг стала становиться самотерапевтичной. Если раньше я часто бегала к психологу «облегчиться», то теперь сама могу все «разложить» и это мне приносит успокоение.

Вместе с этой разблокировкой словно распрягается мой дух, и расширяются мои же границы. Я стала свободнее, но вместе с тем начинают выходить столь сильные эмоциональные блоки, что кажется не выдержу от боли: не физической, а душевной. И проживаю их полно, глубоко, и они исчезают, и становится лучше и радостнее. Это то, что подавлялось годами и выходит оно, конечно, не просто. Поэтому, если кто-то на этом пути, то все это нормально, эти эмоциональные откаты.

Еще, что я увидела. А. Курпатов об этом писал в книге «Счастлив по собственному желанию, тоже об этой связи тела и эмоций. У него там комплекс упражнений, суть которых в том, чтобы напрячь тело так, чтобы оно от изнеможения расслабилось само. Тело не способно долго выдержать то искусственно созданное, утрированное напряжение, что само сдается и расслабляется. Нужна систематичность и дисциплина, чтобы ежедневно выполнять эти упражнения.

То же самое верно и для мозга, это мое личное наблюдение и опыт. Когда ты его напрягаешь до предела, он вдруг выключается, и ты становишься той, кем являешься, когда больше не можешь контролировать происходящее и себя. Офигенское чувство! Когда ты есть, но в то же время тебя, привычной в своем представлении о себе, нет. И тогда начинают выходить потрясающие вещи изнутри, ты просто делаешь то, что делаешь, не думая, не оценивая.

Так что, это не пустой звук, что тело – дом души. Это так. Очищая тело и содержа его в чистоте и любви, то же самое испытывает душа.