Основной контент книги Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс!
Mətn PDF

Kitabın müddəti 354 səhifə

2012 il

16+

Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс!

8,82 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,89 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

В книге нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко читатель найдет уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность этой гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что ИСКЛЮЧАЕТ ПЕРЕГРУЗКУ СУСТАВОВ И ПОЗВОНКОВ.

Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям и туристам, пожилым и малоподвижным людям.

Bütün rəyləri gör

Наиболее полная книга доктора Борщенко об изометрической гимнастике. В начале даётся набор диагностических действий, чтобы определить различные проблемы тела и степень этих проблем. А затем даются упражнения для различных отделов позвоночника (причём разного уровня сложности, которые называются 1-й уровень, 2-й уровень, и 3-й уровень): поясничного, шейного, грудного, а также для многих суставов (коленного, плечевого, локтевого, тазобедренного, суставов стопы и кисти). Даются упражнения для расслабления глубоких мышц позвоночника. А также упражнения, которые можно делать в постели, автомобиле, самолёте, … Книга не просто хорошая, а очень хорошая. Множество фотографий, которые активно помогают осваивать упражнения… Очень рекомендую…

Это первая книга доктора Борщенко, которую я прочитал. Книга понравилась. В книге есть тесты по самодиагностике, что позволяет худо-бедно определить состояние суставов без похода к врачу. Приведённые упражнения позволят ослабить боль в повреждённом суставе и увеличить его подвижность. Особенно ценно, что для выполнения упражнений не потребуется приобретение никакого инвентаря. Рекомендую.

Четвёртый день занимаюсь, прошли все боли в позвоночнике и шее. Большущее Вам спасибо, за такой прекрасный комплекс упражнений. Причём результат заметен после первой тренировки. Благодарю вас!

Безусловно, книга заслуживает внимания. Тем, кто имеет проблемы с позвоночником, желательно хотя бы ознакомиться с основными идеями излечения своих заболеваний.

Отличное практическое руководство. Автору удалось быть полезным для любой аудитории. Упражнения понятно описаны и применимы.

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Kitab Игоря Борщенко «Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс!» - pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylərinizi qeyd edin, sevimlilərinizi seçin.
Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
03 fevral 2013
Yazılma tarixi:
2012
Həcm:
354 səh.
ISBN:
978-5-17-110631-7
Ümumi ölçü:
33 МБ
Səhifələrin ümumi sayı:
354
Müəllif hüququ sahibi:
Издательство АСТ
Yükləmə formatı:
Mətn PDF
Средний рейтинг 3,9 на основе 107 оценок
Mətn PDF
Средний рейтинг 4,3 на основе 39 оценок
Mətn PDF
Средний рейтинг 4,9 на основе 14 оценок
Mətn, audio format mövcuddur
Средний рейтинг 4,4 на основе 18 оценок
Mətn PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 40 оценок
Mətn
Средний рейтинг 3,9 на основе 7 оценок